Rețeta de astăzi nu este dedicată tentațiilor dulci, ci este o cină rapidă, ușoară, cu conținut scăzut de calorii și bogată în proteine ​​- creveți într-o tigaie cu roșii cherry și capere.

Rețeta este opera prietenului lui Binge OFF, Stanislava Kostadinova, iar inspirația vine la solicitarea unei „rețete cu creveți” de la clientul nostru din „Stop Overeating” Tanya, care pierde peste 9 kg. cu noi timp de 7 săptămâni, fără a mânca excesiv vreodată de la începutul programului!

În cinstea succesului ei și a taliei tale, iată rețeta:

tigaie

Produse necesare pentru creveți într-o tigaie

150-200 g roșii cherry

2 catei de usturoi

Mod de preparare

  • Puneți mai întâi puțin ulei de măsline în tigaie, apoi adăugați puțin ulei pentru ca uleiul să nu ardă.
  • În tigaia fierbinte se toarnă creveții și un cățel de usturoi tăiat în jumătate.
  • Crevetii se fierb timp de aproximativ 5 minute pana cand sunt fierte complet. Apoi scoateți din tigaie.
  • Puneți niște porumb marinat și un cățel de usturoi nou în tigaie.

  • După aproximativ 2 minute adăugați caperele și după alte 2 - roșii cherry.
  • După ce roșiile se înmoaie, adăugați creveții la amestec și amestecați bine.
  • Se lasă 2-3 minute și ... gata!.

PP: Am folosit creveți întregi, dar îi putem folosi cu ușurință pe cei curățați direct.

Dacă îți plac tentațiile noastre culinare, încearcă absolutul nostru inovarea proteinelor din noul nostru proiect - Mușcături cardinale.

Vedeți mai multe rețete sănătoase de top din prima noastră carte gratuită - 10 deserturi bogate în proteine ​​pentru a vă delecta fără remușcări

DESPRE AUTOR:

Stasi este inginer-proiectant de educație, este angajat în marketing de profesie. Îi place să gătească rețete sănătoase și să experimenteze în bucătărie.

Stasi adoră să pregătească zilnic un meniu sănătos pentru ea și pentru cei dragi. Gătitul și mâncatul sunt o experiență care trebuie făcută în dragoste și plăcere.