Consultați un medic înainte de a începe tratamentul

această

Dacă doriți să slăbiți rapid, o dietă care include ouă fierte poate fi potrivită pentru dvs. Deși conține foarte puține produse, acestea sunt suficiente pentru a crește metabolismul și a arde mai ușor grăsimile, scrie profit.bg

În plus, dacă vei continua să mănânci sănătos după dietă, nu te vei îngrașa. În timpul unei diete, trebuie să beți suficientă apă pentru a vă menține corpul hidratat - cel puțin opt până la zece pahare pe zi. Această cantitate va ajuta, de asemenea, să scăpați de toxine. Pentru cele mai bune rezultate, experții recomandă exerciții fizice timp de jumătate de oră pe zi.

Iată câteva reguli de bază de urmat:

1. Fără mâncare junk

2. Fără băuturi cu zahăr și alcool

Limitați aportul de zahăr și sare

Și iată ce să mănânce timp de două săptămâni:

Saptamana 1

luni

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 bucată de citrice
Prânz: 2 bucăți de cartof dulce și 1 măr
Cina: castron mare cu salată și pui

marţi

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice
Prânz: legume verzi și salată cu pui
Cina: salată de legume, 1 portocală și 2 ouă fierte

miercuri

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice
Prânz: o bucată mică de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 roșie și o bucată de cartof dulce

Cina: salată și pui

joi

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice
Prânz: fructe
Cina: salată și pui fiert

vineri

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice
Pranz: legume fierte si 2 oua fierte
Cina: salată și pește la grătar

sâmbătă

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice
Prânz: fructe
Cina: pui cu aburi și legume

duminică

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice
Pranz: salata de rosii, legume la aburi si pui
Cina: legume tocate

Săptămâna 2

luni

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice
Pranz: salata si pui
Cina: 1 portocală, puțină salată și 2 ouă

marţi

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice
Prânz: 2 ouă și legume înăbușite
Cina: salată și pește la grătar

miercuri

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice
Pranz: salata si pui
Cina: 1 portocală, salată de legume și 2 ouă

joi

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice
Prânz: legume tocate, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și 2 ouă
Cina: salată și pui

vineri

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice
Pranz: salata cu sardine
Cina: salată și 2 ouă

sâmbătă

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice
Pranz: salata si pui
Cina: fructe

duminică

Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de citrice
Pranz: legume tocate si pui
Cina: ca prânz

Această dietă este săracă în carbohidrați, acesta fiind unul dintre motivele pentru care are atât de mult succes. Cu toate acestea, consultați un medic înainte de a începe tratamentul!