Doar urmați această dietă!

într-o

Știm cu toții că cele mai eficiente regimuri alimentare sunt adesea create de cei mai buni specialiști și nutriționiști! Fac o treabă foarte bună - creează planuri de dietă eficiente care te vor ajuta să slăbești mult mai repede!

Astăzi vă vom arăta o dietă grozavă care vă va ajuta să slăbiți aproximativ 10 kg pe săptămână! Cel mai important lucru despre această dietă este că este recomandat de cei mai buni cardiologi.

Mulți oameni, în special femeile care au urmat această dietă, au fost uimiți de rezultatele lor!

Din păcate, obezitatea este una dintre cele mai semnificative probleme de sănătate publică. Excesul de greutate este asociat cu un risc crescut de a dezvolta multe boli precum diabetul, unele tipuri de cancer și bolile cardiovasculare.

Nu există o baghetă magică pentru pierderea în greutate și mulți oameni sunt obezi și încearcă să lupte împotriva supraponderalității. Pierderea în greutate este aproape imposibilă fără reducerea caloriilor.

Înainte de a începe această dietă, trebuie să știți că acesta este un plan de 2 săptămâni și ar trebui să consumați același mic dejun pe tot parcursul regimului. La micul dejun ar trebui să mănânci un singur fruct: piersică, portocală, pere, pepene galben, pepene verde. Și rețineți că nu ar trebui să mâncați struguri sau banane la micul dejun.

Prima zi

Masa de pranz

  • 1 portocaliu
  • 1 ou fiert
  • 1 cană de iaurt

Masa de seara

  • 2 roșii
  • 2 oua (fierte tare)
  • Castravete sau salată verde
  • 2 pisici

A doua zi

Masa de pranz

  • 1 portocaliu
  • 1 ou fiert
  • 200 de grame de iaurt

Masa de seara

  • 125 de grame de carne de vită fiartă
  • 1 roșie
  • 1 rusk
  • 1 portocaliu
  • 1 ceașcă de ceai sau cafea (fără zahăr)

A treia zi

Masa de pranz

  • 1 ou fiert
  • 1 portocaliu
  • Iaurt
  • Salată verde sau castravete

Masa de seara

  • 125 de grame de carne de vită fiartă
  • 1 portocaliu
  • 1 ceașcă de cafea sau ceai (fără zahăr)

A patra zi

Masa de pranz

  • 125 grame de brânză
  • 1 roșie
  • 1 rusk

Masa de seara

  • 125 de grame de carne de vită fiartă
  • 2 roșii
  • 1 măr
  • 1 rusk

A cincea zi

Masa de pranz

  • 200 de grame de pește sau carne fiartă
  • 1 roșie
  • 1 rusk

Masa de seara

  • O jumătate de kilogram de cartofi fierți, morcovi sau mazăre

Gatiti mereu carne sau legume fara sa folositi sare sau adaugati doar 1 pinch. Faceți o pauză în a 6-a și a 7-a zi și continuați dieta în a 8-a zi. Nu puteți bea alcool în timp ce urmați această dietă.

Puteți pierde aproximativ 4 kilograme în primele 5 zile. Luați o pauză timp de 2 zile și repetați planul de masă de 3 ori - 5 zile cu o pauză de două zile. Astfel puteți evita efectele secundare negative și puteți pierde aproximativ 14 kilograme.

Urmați această dietă luni:

  • Mic dejun: 1 pahar de suc de lămâie fără zahăr
  • Masa de pranz: 1 măr și 1 scoarță
  • Masa de seara: 1 ou fiert, 1 carnea și 1 roșie

Puteți mânca aceste alimente reci sau calde - nu contează. Lucrul de reținut este să mănânci mâncarea în ordinea corectă și să nu ratezi niciodată o masă.!