• 1
  • .
  • 4
  • 5
  • 6
  • .
  • 18
  • Toate

Cu ce ​​dietă/dietă sunteți mulțumit și recomandat?

sunteți

Cineva menționase filmul „Foamea de schimbare” mai devreme. De asemenea, eram foarte sobru și încurajat să mă străduiesc să mănânc sănătos. Adică Am exclus din dietă orice ambalat, zgomotos, umplut cu tot felul de alimente electronice.

Îmi permit uneori, dar rareori - să spun o dată sau de două ori pe lună să mănânc ciocolată, dar nu întregi, ci unul sau două rânduri (din partea scurtă)

Sunt fericit cu 90DD și l-am votat pentru că odată cu el am pierdut kilogramele în plus, care nu erau mici. De acolo am aflat despre divizia în nutriție, pe care încerc să o aplic acum. Am repetat 90 DD de două sau trei ori, în scop educativ, pentru a nu slăbi. Această dietă este un succes uriaș cu oamenii care au o mulțime de kilograme în plus de pierdut. Nu pot spune că succesul ei se datorează faptului că porțiile sunt mici, pentru că nu mi-a fost foame în timp ce o observam. Dar există limitări, sunt chiar utile, pentru că așa învață corpul disciplina.

Urmăresc HB BMH de câteva luni, dar am constatat că acest regim nu este pe gustul meu. Nu-mi place să mănânc carne și produse din carne atât de des, cu atât mai puțin în fiecare zi. În afară de asta, tonul și energia mea nu erau la același nivel ca atunci când mănânc carbohidrați. Prin urmare, sunt de părere că combustibilul preferat pentru corpul meu este carbohidrații, nu grăsimile. Dar acestea sunt observațiile mele personale asupra corpului meu și nu angajez pe nimeni cu rezultatele. În cele din urmă, fructul mi-a fost foarte dor de această dietă. Iubesc fructele, iar un măr pe zi nu îmi este suficient.

În prezent mănânc în principal fructe, legume, cereale și leguminoase. Din fructe și în funcție de sezonul actual, mai ales mere. Cartofii mănâncă și ei, dar fierți sau coapte. Mănânc fructele dimineața și la prânz, iar seara mănânc alte alimente - precum orezul cu legume, mazăre, linte, fasole. Uneori includ lactate - iaurt, brânză sau ouă, dar acestea nu sunt predominante în meniul meu. Nu am exclus pastele, dar încerc mereu să le fac de casă, fără adaos de zahăr, mâncându-le maximum o masă pe săptămână, nu mai mult. O dietă similară este recomandată de Dr. Gaydurkov, pentru care există un subiect separat aici.

Cel puțin o dată pe lună încerc să fac o zi de udare.

Aș spune că, pentru stilul meu actual de viață și activitatea fizică, această dietă mă mulțumește. În acest moment cred că nu am kilograme în plus, cu excepția acestor faimoase 3-4 kg. din vanitate