Știm că ar trebui să bem 2 litri de apă pe zi, dar mulți dintre noi uităm de asta. De aceea vin în salvare fructele și legumele, care contribuie la hidratarea perfectă a corpului.

Experții sunt convinși că anumite alimente ajută la menținerea echilibrului apei în organism și asigură buna funcționare a corpului. Acest lucru se datorează faptului că fiecare celulă din corpul uman este formată din apă și toată lumea are nevoie de apă pentru a îndeplini corect funcțiile celulare.

fructe legume

Cu greu vom surprinde pe nimeni spunând asta castravetele conține un procent ridicat de apă. Dar știați că acest procent este peste 90? În plus, această legumă conține și vitamina C.

Grapefruitul ciudat, dar suculent, are un conținut de apă ușor mai mic decât căpșunile - 90,5%. Aceste fructe citrice pot ajuta la scăderea colesterolului și la sculptarea taliei, arată studiile. Într-un studiu, persoanele care au consumat un grapefruit pe zi și-au redus colesterolul rău cu 15,5% și trigliceridele cu 27%.

Deși momentan nu este sezonul pepene galben, alături de pepene verde are un procent foarte mare de conținut de apă. ambele fructe suculente asigură sațietate și foarte puține calorii. De aceea sunt ideale pentru orice dietă în timpul sezonului estival.