sănătoasă

Interes sporit pentru alimentația sănătoasă datorită greutății câștigate după carantină, raportați instructorii de fitness și consultanții din Veliko Tarnovo. Numărul celor care doresc să urmeze diete și să facă sport în aer liber este în creștere. Există încă un flux de vizite la săli de sport din cauza fricii de infecție cu coronavirus. Cu toate acestea, sportul este una dintre prevenirea infecției corpului, spun experții.

Numărul bulgarilor din țară și străinătate care doresc să slăbească în timpul carantinei cu o dietă sănătoasă crește, spune Adrian Asparuhov. Tânărul din Veliko Tarnovo a provocat furie acum cinci ani prin depășirea obezității și pierderea a peste 70 de kilograme. De atunci, el menține o formă excelentă și nu permite să se îngrașe și îi sfătuiește de la distanță pe bulgarii din țară și din străinătate cum să mănânce sănătos.

„Au început să mă caute din greu în timpul carantinei, pentru că oamenii și-au dat seama că nu era nicăieri să faci sport și era imposibil în parcuri, în stadioanele sale ... și când nu ai mult trafic și stai acasă ... Interes în programele mele a crescut de multe ori! ”
Adrian trimite un chestionar amplu celor care doresc să depășească supraponderalitatea și pregătește programe personale de nutriție.

„Includ grupuri de alimente identice și utilizate - acestea sunt fructe, legume, carne, ouă, pește, ovăz”, dar variază de la persoană la persoană. Dacă se întreabă ceva, fac poze - zic eu - asta da, micuț, mai mult! Videoclipuri, fotografii și, dacă este necesar, facem o conexiune video. Primele rezultate la persoanele obeze apar în primele 7 - 20 de zile. Și apoi văd acest rezultat în masă și încep să fie motivați! ”

Potrivit lui Adrian, oamenii practică activitate fizică în aer liber, deoarece există un val scăzut în săli de sport din cauza fricii de coronavirus.

Hristomir Hristov, proprietarul clubului de fitness și antrenor de două ori și de trei ori campion european la culturism, confirmă că vizitele au scăzut cu aproape o treime de la carantină.


„Există o scădere mare a muncii, unul dintre factori este KOVID-19, celălalt - că călătoresc în vacanța de vară. Am înghețat abonamentele în timpul carantinei, așa că a fost corect. Cu toate acestea, sunt mulți care încă se tem de infecție și nu s-au întors în sală. Țin legătura cu mulți colegi din țară - la Sofia, Shumen, Varna, Plovdiv, Stara Zagora - au chiar un declin mult mai grav, mai ales în orașele mari! Poate la Sofia, deoarece există mai multă morbiditate, poate acesta este motivul! "

În ciuda fricii de coronavirus, Hristomir Hristov este convins că sportivii activi sunt mai protejați de boală.
„Spirit sănătos - corp sănătos! Când faci mișcare, sistemul imunitar este întărit. Cei serioși, care au un psihic mai grav, vin să se antreneze și nu vă faceți griji! Vedem în mass-media că sportivii care practică sporturi active - fitness, sportivi sau jucători de fotbal nu au o astfel de boală. Sau, dacă unii se îmbolnăvesc, pot depăși cu ușurință boala!

În clubul de fitness se mențin măsuri epidemiologice stricte, echipamentul este dezinfectat imediat după fiecare vizitator. Sunt folosite șosete, personalul poartă măști, dezinfectanți sunt disponibili.

În Veliko Tarnovo, parcurile și terenurile de fitness în aer liber rămân cele mai vizitate locuri pentru schi fond, exerciții și plimbări.