care

Câți dintre ei sunt prezenți în meniul dvs. zilnic?

Dacă vă întrebați cum consumați alimente presupuse sănătoase și vă îngrășați, este timpul să aflați motivul.

De fapt, puteți găsi sute de alimente pe piață pentru a vă ajuta să câștigați kilograme în plus. Cu toate acestea, cele despre care vorbim acum se caracterizează prin faptul că consumul lor excesiv stimulează creșterea în greutate.

Care sunt cele mai dăunătoare alimente pentru figură? Desigur, fast-food, deserturi preferate etc. Dar există și alimente care par a fi inofensive. Sunt prezente în meniul nostru zilnic.

1. Smântână - 748 calorii la 100 g.

2. Maioneză - 627 calorii la 100 g.

3. Chips - 520 calorii la 100 g.

4. Carne de porc grasă - 489 calorii la 100 g.

5. Ciocolată - 544 calorii la 100 g.

6. Produse din lapte integral:

brânză galbenă - 363 calorii la 100 g.

brânză de vaci - 417 calorii la 100 g.

7. Cârnați și frankfurt - 319 calorii la 100 g.

8. Pâine și produse de panificație - 265 calorii la 100 g.

9. Alcool - în medie 235 de calorii la 100 ml.

10. Cartofi prăjiți - 192 de calorii la 100 de grame.

Care sunt alternativele lor:

avocado, suc de lămâie, muștar, chipsuri de mere, carne slabă, ciocolată amară, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește, pâine integrală, băuturi răcoritoare și cartofi fierți/coapte.