copii

„Programul de alimentație sănătoasă pentru copii”

Fiecare părinte își dorește ca copilul său să crească sănătos, inteligent și fericit.

Noi, la Magic Fight, știm, faptul că alimentația sănătoasă pentru copii pune bazele vieții lor prețioase, le asigură creșterea, dezvoltarea fizică și mentală. De aceea este extrem de important ca acesta să fie echilibrat și să răspundă tuturor nevoilor copilului, ținând cont de vârsta și personalitatea acestuia.

O dietă echilibrată și sănătoasă pentru copii este chiar mai importantă decât pentru adulți. La urma urmei, un corp în creștere are nevoie în special de suficiente vitamine, minerale și alți nutrienți.

Încă din copilărie, din grădiniță trebuie să-i învățăm pe copiii noștri varietatea de produse pentru a le alege pe cele care sunt cu adevărat bune pentru sănătate, făcându-l astfel încât hrana zilnică adecvată a copilului să devină un mod de viață pentru familie, pentru mediul său. Comunicând activ cu copilul tău, oferindu-i un exemplu, el dobândește obiceiuri alimentare bune.

La masă trebuie să vorbim doar despre bine

Situația ar trebui să-l ajute pe copil să se relaxeze, atunci pofta de mâncare va fi bună și starea de spirit este binevoitoare. Copiii pot ajuta la servirea și decorarea meselor. Când serviți legume și fructe la masă, întrebați copiii ce vitamine și oligoelemente conțin și de ce sunt atât de utile sau spuneți-le chiar dumneavoastră.

Dacă copilul refuză o masă sănătoasă, invitați-l să experimenteze și să facă masa neobișnuită.

Mâncare sănătoasă pentru copii - obiceiuri stabilite încă din copilărie

Alimentația sănătoasă pentru copii nu este doar un echilibru, ci și anumite obiceiuri create de copilărie:

> Intră în modul de alimentare parțială Se recomandă 4-5 mese pe zi în porții mici - 3 principale și 2 suplimentare.

> Mâncarea ar trebui să arate atractivă. Experimentați cu proiectarea vaselor, folosiți ingrediente luminoase și sănătoase, atrageți copiii să participe la procesul de gătit.

> Mănâncă cu copii. Cel mai bun exemplu este al tău. Adesea suntem ca părinții noștri, nu pentru că avem o astfel de constituție, ci pentru că avem anumite obiceiuri alimentare în familia noastră încă din copilărie. Dacă mâncați alimente adecvate și sănătoase, atunci, cel mai probabil, copiii dvs. vă vor „urma pe urme”.

> Nu-i face pe copii să mănânce ceea ce nu le place. Forțând copiii să mănânce alimente sănătoase pe care le consideră lipsite de gust, creați din greșeală o asociere în mintea lor - tot ceea ce este util este lipsit de gust. Valoarea unui produs poate fi în cele mai multe cazuri înlocuită cu alta.

Program de alimentație sănătoasă pentru copii în „lupta magică”

Noi in Lupta magică ne străduim să creăm la copii obiceiuri conștiente către o nutriție rațională și echilibrată, îmbogățirea culturii nutriției în general și evaluarea alimentelor în sine și a preparării acesteia. Realizăm acest lucru prin un proces complet, zilnic, în direcții diferite.