Acasă »Cum să slăbești» Cum a slăbit 58 kg

Brandi care
Diagnosticarea diabetului de tip 2 determină Brandi, care este un mare fan al junk food-ului, să-și schimbe obiceiurile alimentare și să slăbească drastic. Rachiul a preferat întotdeauna alimentele mai puțin sănătoase. În liceu și-a menținut greutatea datorită alergării, baschetului și softballului, dar după absolvire a încetat să mai joace sport și, bineînțeles, greutatea ei a început să se schimbe. La vârsta de 30 de ani, a adăugat 45 kg deasupra la o înălțime de 157 cm. Era căsătorită, avea doi copii și lucra cu normă întreagă, lăsând-o aproape fără timp să gătească și să facă sport.

„Am urât să folosesc scările. După fiecare urcare am rămas fără suflare. Am început să mă întreb cum să slăbesc ", a spus Brandi. În august 2006, după ce medicul de familie i-a prescris medicamente pentru hipertensiune arterială, a încercat diferite diete de slăbit, dar acestea nu au ajutat-o ​​să piardă în greutate, ci au îngrășat încă 11 kg. În februarie 2009, Brandi a fost diagnosticat cu diabet de tip 2 și i s-au prescris și mai multe medicamente. După ce a asistat la tatăl ei luptându-se împotriva bolii, ea a spus: „Am fost devastată, nu credeam că problema mea cu greutatea scăpa de sub control”. În acest moment, își dă seama că trebuie să învețe obiceiuri alimentare sănătoase.

Schimbarea stilului de viață

Brandi a început să slăbească în pași mici, înlocuind băuturile răcoritoare pe care le-a băut de cel puțin trei ori pe zi și cantități mari de bomboane și dulciuri cu fructe și legume proaspete. Ea pregătește din ce în ce mai multe mâncăruri proprii acasă. Pentru a se proteja de dorința constantă de a mânca, a început să mănânce de șase ori pe zi - trei mese principale și trei gustări. În aprilie a început să meargă la sală. La început, după cum spune ea, „A fost destul de dificil pentru că abia mă puteam mișca pe banda de alergat, spre deosebire de blonda subțire de lângă mine, care alerga la viteză maximă. Dar știam că concurez cu mine în lupta mea de a slăbi.

În fiecare sesiune de fitness face exerciții cardio și de forță egale. Și deci șapte luni, de trei ori pe săptămână și rezultatul este cu 20 kg mai puțin. Urmează o nouă provocare - Brandi începe să meargă la sală în fiecare zi și la sfârșitul anului 2009 nu mai are nevoie de medicamente pentru hipertensiune și diabet. În iulie 2010, greutatea ei era de 68 kg, aproape la fel ca la universitate. „Am fost foarte încântată și mândră de mine”, spune ea.

Astăzi, Brandi, care anterior se temea că va lua medicamente pentru tot restul vieții, a pierdut celelalte două kilograme în plus și se simte mai sănătoasă ca niciodată. "Am mult mai multă energie și fac multe lucruri într-o singură zi, chiar cred că mintea mea este mai clară".