Beneficiile muzicii sunt cele mai mari în exercițiile de auto-învățare

antrenamentul

Probabil ai o listă de redare preferată pe care îți face plăcere să o asculți în timp ce faci mișcare în sala de sport sau alergi în parc. Chiar dacă nu sunteți un fan atât de avid al muzicii, probabil că ați văzut mulți stagiari transpirând cu căști în urechi. Pentru mulți oameni, ascultarea muzicii reduce efortul și crește rezistența.

Dar de unde vine acest sentiment și cum îți afectează muzica antrenamentul? Răspunsul se află în creierul uman, nu în grupul de mușchi la care lucrați. Oricât de ciudat ți se pare, rezultatele unui studiu arată că chiar și ideea de exercițiu te poate face mai puternic. Desigur, beneficiile exercițiului real sunt mai mari. Cu toate acestea, o parte din aceasta provine din vizualizare.

Cum să ai corpul lui Superman (video)

Exerciții obligatorii pentru aerobic pe apă

Practica imaginară ajută deoarece crește puterea semnalului care este trimis din creier către anumite zone musculare. Semnalele de mișcare musculară încep într-o zonă a creierului numită cortex motor. Este situat în mijloc, aproape de vârf. O parte a acestui cortex motor este cel mai activ în momentele în care o persoană intenționează să facă o mișcare.

În timpul antrenamentului, semnalele trimise de cortexul motor sunt cele responsabile pentru a decide exact când să acționeze. Toate acestea înseamnă că o parte foarte importantă a antrenamentului este nu doar mișcarea rapidă și puternică, ci și efortul de a lua decizii în timpul exercițiului.

Beneficiile ascultării muzicii sunt cele mai mari cu exercițiile de auto-învățare. Cu alte cuvinte, acestea sunt sporturile care implică activitate mentală care determină când și exact cum să acționezi. Muzica îi ajută pe oameni în timpul unui antrenament, deoarece se adaptează ritmului său și stimulează în continuare mișcarea.