Bineînțeles, toată lumea vrea să arate bine și să fie într-o formă bună pe tot parcursul anului. Pierderea în greutate este, fără îndoială, un obiectiv pentru mulți oameni, dar nu toată lumea o poate atinge într-un mod sănătos. Când vine vorba de pierderea în greutate cu succes, primul lucru la care ne gândim majoritatea este respectarea dieta strictă și antrenament intensiv. Nu există nicio îndoială că reducerea caloriilor și arderea mai multă duce la pierderea în greutate. Dar întrebarea este cât de repede putem realiza acest lucru, să slăbim cu succes fără a ne afecta sănătatea.

drastică

Din păcate, viața noastră de zi cu zi agitată nu ne permite întotdeauna să obținem rezultate de succes în pierderea în greutate. Și adevărul este că slăbirea sănătoasă duce la cele mai bune rezultate pe termen lung, spre deosebire de nesănătos, care are inevitabil consecințe asupra sănătății noastre.

Nu este imposibil să slăbești rapid. Dar pierderea în greutate reușită are loc atunci când menținem rezultate bune mult timp chiar și după ce suntem creșteți aportul de calorii după încheierea dietei.

Una dintre capcanele pe care industria farmaceutică le ascunde sunt pastilele pentru slăbit. În căutare de o modalitate eficientă de a slăbi mulți dintre noi pot fi atrași de reclamele strălucitoare pentru produse și suplimente pe bază de plante pentru slăbit, care promit rezultate excelente fără efort.

Este bine de știut, totuși, că, fără o dietă și exerciții fizice adecvate, nu vom obține forma dorită bazându-ne rapid pe achiziționarea suplimentelor pentru slăbit. din nefericire nu singura formulă magică, să scapi de kilogramele în plus fără efort.

Pierderea rapidă în greutate nu aduce întotdeauna rezultatele pozitive pe care vrem să le aducem. Reducerea drastică a aportului de calorii vă poate ajuta să pierdeți în greutate într-o perioadă scurtă de timp, dar aceasta nu este o garanție că sănătatea noastră este sigură.

Pierderea rapidă în greutate ar putea fi contraefect atunci cât putem recâștigați greutatea pierdută dacă ne deplasăm rapid către vechea ta dietă. Motivul pentru care se întâmplă acest lucru se datorează faptului că nu oferim corpului nostru o șansă se adaptează schimbărilor stilului de viață iar corpul nostru este sub stres. De aceea este bine reducerea caloriilor să se întâmple treptat.

Concluzionăm că cu cât slăbim mai mult și cu cât trecem mai ușor la vechea dietă după încheierea dietei, cu atât suntem mai predispuși să menținem rezultatele pozitive obținute.

Experții consideră că schimbările în alimentație, precum și stilul de viață pentru a pierde rapid în greutate, sunt dificil de întreținut pe termen lung. Și când vedem pierderea rezultatelor pozitive, ne putem pierde motivația și ne putem întoarce rapid la vechi obiceiuri alimentare și stil de viață nesănătoase.

Care sunt consecințele pierderii rapide în greutate pentru corpul nostru?

Nu ardem doar grăsimi

Nu există nicio îndoială că pierderea rapidă în greutate are anumite consecințe negative asupra sănătății noastre. Scopul principal al dietelor de slăbit este pierderea de grăsime. Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate nu este întotdeauna o garanție că corpul nostru arde grăsimile.

Rata normală și sănătoasă de slăbire este în medie aproximativ jumătate sau un kilogram pe săptămână. Este de obicei dificil pentru corpul nostru să ardă cantități mari de grăsime într-o perioadă scurtă de timp, care este un mecanism natural de autoapărare pe care ni l-a dat natura. Când acest lucru devine normal cu excepția grăsimii, pierde și corpul nostru apă și mușchi, care sunt incluse în numărul de greutate pierdută.

Dezechilibru electrolitic

Alte efecte negative ale pierderii bruște de greutate sunt:

  • dezechilibru electrolitic
  • deshidratare
  • pietre la rinichi
  • oboseala cronica
  • iritare
  • dureri de cap frecvente
  • ameţeală
  • constipație
  • ciclu neregulat
  • Pierderea parului
  • pierderea masei musculare
  • malnutriție și alte probleme.

Pietrele la rinichi au aproximativ 15-25% dintre persoanele care slăbesc mult în câteva luni.

Deshidratarea este frecventă problemă în urmarea unui regim strict de slăbire. De aceea este bine să încerci să bei mai multă apă.

Malnutriția poate fi prevenită consumând suficiente proteine ​​din surse sănătoase. De aceea diete cu conținut scăzut de proteine sunt mai riscante.

Luarea suplimentelor pentru slăbit poate avea consecințe negative

Alte efecte secundare ale pierderii rapide în greutate sunt cele cauzate de pastilele pentru slăbit. În prezent există pe piață nenumărate medicamente care promit rezultate pozitive de scădere imediată în greutate.

Suplimentele pentru slăbit asigură scăderea poftei de mâncare, măresc metabolismul, blochează absorbția nutrienților, arde grăsimile, reducerea sintezei de grăsime corporală.

Se susține că unii aditivi conțin substanțe nocive care nu sunt aprobate pentru utilizare. După analiza chimică, s-a constatat că unele pastile dietetice conțin substanțe nocive, cum ar fi unele dintre ele efedra, rimonabantul și fenitoina si altul.

Există rapoarte că utilizarea unor astfel de medicamente poate provoca chiar probleme cardiace, cum ar fi bătăi rapide ale inimii, hipertensiune arterială, consecințe și mai grave precum accident vascular cerebral, accident vascular cerebral.

Din păcate, multe ingrediente de bază ale pastilelor dietetice nu sunt testate asupra sănătății umane înainte de a fi introduse pe piață, așa că trebuie să le abordăm cu grijă. numai dacă sunt luate ca supliment la o dietă sănătoasă și aderarea la un program de exerciții.

Efedra

Efedra este o plantă stufoasă. Provenit din Siberia de Sud, Japonia și China Centrală. Tulpinile și rădăcinile acestei plante sunt utilizate în scopuri medicinale. Proprietățile sale de vindecare se datorează alcaloidul efedrina. Efedrina are capacitatea de a excita sistemul nervos, iar utilizarea sa pe termen lung poate duce lainsomnie, nervozitate, palpitații și, în cel mai rău caz, halucinații.

Nu este recomandat ca efedrina să fie luată de persoanele care suferă de hipertensiune arterială, boală tiroidiană, ateroscleroză, psihoză, insomnie. De asemenea, este posibil să provocați transpirație excesivă și probleme de vedere.

Acțiunea sa este similară cu cea a adrenalinei, dar este mai slabă. În Bulgaria, planta este o specie de plantă protejată și acest lucru înseamnă că colectarea sa este interzisă. Utilizarea efedrei fără consultarea unui specialist poate duce la unele efecte secundare negative.

Fenitoina

Fenitoina este un medicament care se încadrează în grupul derivaților de hidantoină. Este folosit pentru tratamentul diferitelor forme de crize epileptice datorită loranticonvulsivante, antiaritmice și antiepileptice proprietăți. Folosit ca relaxant muscular. Luat în doze terapeutice, medicamentul are un efect calmant și tonic moderat și duce la dependență.

Unele efecte secundarearitmie, leucocitopenie (scăderea numărului de leucocite), afectarea funcției hepatice.Fenitoina activează sistemul nervos central, existăefecte antiaritmicepe mușchiul inimii, crește pragul de excitabilitate, scade viteza impulsurilor. Mecanismul său complet de acțiune nu a fost încă studiat și elucidat.

Alte efecte secundare ale medicamentului sunt:

  • hiperglicemie (nivel crescut de zahăr din sânge)
  • boală de rinichi
  • dificultăți de respirație
  • pneumonie
  • tulburări ale ritmului cardiac
  • anxietate
  • entuziasm
  • insomnie
  • durere de cap
  • nervozitate amețeli
  • reclamații comune,
  • tremurând
  • spasme musculare
  • tulburări vizuale
  • tulburări de coordonare
  • pareze temporare
  • tulburări de vorbire
  • febră
  • greaţă
  • vărsături
  • dureri de stomac
  • expansiunea membranei mucoase a gingiilor
  • constipație
  • icter
  • anemie
  • ganglionii limfatici măriți
  • hepatită
  • reactii alergice
  • înmuierea oaselor
  • tendinta la hemoragie
  • cresterea parului.

Alte substanțe nocive conținute în suplimentele pentru slăbit dietilpropion și fentermină (duce la tensiune arterială crescută, bătăi rapide ale inimii, insomnie, înlocuire), oplistat (provoacă crampe intestinale, stomac balonat și acnee), sibutramină (duce la creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac rapid).

De asemenea, ingredientele din ele pot provoca probleme precum tensiune nervoasă, diaree, probleme cu somnul, probleme cu rinichii, probleme cu ficatul, sângerări rectale.