ajută

Apa are multe proprietăți utile. Menținerea corpului hidratat vă accelerează metabolismul și acest lucru vă ajută să pierdeți în greutate. În plus, ajută organismul să îndeplinească multe funcții vitale.

PROPRIETĂȚILE APEI

1 Accelerează metabolismul:

Un studiu din 2003 a constatat că o bună hidratare a crescut metabolismul cu până la 30% în următoarele 10 minute după ce a băut o jumătate de litru de apă. Metabolismul accelerat funcționează la viteze mai mari în următoarele 40 de minute.

O mare parte din arderea crescută a caloriilor după consumul de apă se datorează transferului de căldură al organismului către aportul de apă. Deoarece temperatura corpului este mai mare decât apa consumată, mai ales după ce ați băut apă rece.

Acest proces forțează corpul să ardă calorii pentru a produce căldură și a restabili energia utilizată pentru a o încălzi.

O calorie este definită ca cantitatea de energie necesară pentru a crește temperatura de 1 ml de apă cu un grad.

2 Apa satura

Motivul pentru care ne simțim plini după ce bem apă este că ocupă spațiu în stomac. În plus, apa nu conține calorii. Când ne umple stomacul, nu putem exagera cu mâncarea.

Ar trebui să luăm între 2,5 litri de apă pe zi. Nu trebuie să uităm că apa se găsește și în fructe și legume.

Foarte des senzația de sete este confundată cu foamea. Prin urmare, când ți-e foame, bea mai întâi 1-2 pahare de apă. Așteptați 20 de minute și apoi strecurați-vă dacă vă este foame sau nu.

3 Alte proprietăți ale apei

Corpul nostru este format din 75% apă, adică două treimi din corpul nostru este apă. Celulele noastre acționează la potențialul lor maxim numai atunci când sunt bine hidratate.

Proprietăți mai importante ale apei:

-crește energia
-protejează împotriva cancerului
-întărește sistemul imunitar
-îmbunătățește activitatea creierului
-pielea devine mai sănătoasă
-protejează împotriva durerilor de cap și a durerilor de spate