După cum știm, ciocolata poate fi diferit - lăptos, alb și întunecat.
Ciocolata albă nu este deloc ciocolată, deoarece îi lipsește boabele de cacao, ci doar untul de cacao.
Ciocolata cu lapte conține boabe de cacao, dar în cantități mici - până la 35%. Celelalte ingrediente sunt untul de cacao, zahărul, laptele praf și diferiți aditivi.
Există mult zahăr în ciocolata cu lapte, deci nu este cel mai util produs pentru pierderea în greutate.
Este cu totul altceva ciocolata neagra. Acest articol se adresează lui.
Cel mai adesea, ciocolata neagră este produsă fără aditivi externi. Conține puțin zahăr, dar conținutul boabelor de cacao este destul de ridicat - de la 75 la 99%.
Pentru cei care doresc să slăbească, vă sfătuiesc să cumpărați ciocolată cu un conținut optim de cacao de 80-85% și mai mult.
Ciocolata neagra contine un număr mare de antioxidanți, elemente care neutralizează acțiunea radicalilor liberi. Antioxidanții previn îmbătrânirea corpului, în special îmbătrânirea celulelor creierului.
Ciocolata conține substanțe speciale care ajută la producerea hormonului bucuriei - serotonina. Datorită acestei proprietăți, ciocolata ajută la scăderea depresiei, îmbunătățește starea de spirit, reglează tensiunea arterială și chiar previne accidentele vasculare cerebrale.
Combaterea stresului este mult moment important în pierderea în greutate!
Componentele ciocolatei previn oxidarea colesterolului, ceea ce înseamnă că utilizarea acestui tratament reduce riscul de ateroscleroză.
Utilizarea ciocolatei negre crește sensibilitatea celulelor la insulină, prin urmare - reduce riscul de a dezvolta rezistență la insulină și îmbunătățește distribuția glucozei. În acest fel, glucoza intră în celule pentru a genera energie și nu este stocată în depozitul de grăsimi.
Câtă ciocolată pot mânca și când?
Cel mai bun este timpul să mănânci ciocolată este dimineața. Mâncați ciocolată la micul dejun între micul dejun și prânz. Ultimele ore pentru consumul de ciocolată sunt de 16-17 ore, după care nu este strict recomandat să mănânci dulciuri.
Puteți mânca până la 30 g de ciocolată la un moment dat și asta înseamnă 1/3 din bară - destul de mult, nu? Dar consumul de ciocolată în fiecare zi nu merită, mai ales dacă vrei să slăbești.
Răsfățați-vă cu acest produs delicios de 2-3 ori pe săptămână și nu veți suferi de interdicția prăjiturilor, cu care mulți oameni slăbesc singuri.
- Lucy Ilarionov, după ce am slăbit, duc o viață nouă, în curând mă voi întoarce pe scenă!
- Când exercițiile fizice devin o problemă pentru pierderea în greutate
- În cazul în care o femeie greșește când pierde în greutate; interviu cu consultantul wellness Anton Kerchev
- Kale promovează vederea și pierderea în greutate
- Ceea ce nu știm despre pierderea în greutate