Experimentul EVA continuă - primele rezultate ale misiunii mele de a intra în formă

plăcere

La începutul lunii aprilie, am început experimentul Xbody în numele revistei EVA. Aproape o lună mai târziu, observ rezultate care mă stimulează să continui cu același entuziasm.

Epuizarea din antrenament s-a schimbat cu plăcere când am realizat că cel mai important lucru este să fii sănătos. Să-mi respect corpul și să-l îngrijesc. Atunci am simțit nevoia reală de a face sport. Așadar, după aproape o lună de antrenament am slăbit un kilogram (de la 63,5 kg la 62,2 kg), mi-am redus circumferința taliei cu 3 cm și a pieptului - cu 5 cm. Continu să mă antrenez la programul Xbody cu dorința de a mă simți bine în corpul tău sănătos și puternic.

Nu-mi este ușor. Când le spun prietenilor despre antrenamentele cu stimulare electromusculară, prima lor asociere este cu anunțurile de la Teleshop „Slăbește în timp ce te uiți la televizor”. Din păcate, unii oameni încă mai cred că, leneși, își pot schimba silueta folosind doar unele dispozitive atașate corpului. Xbody nu are nimic de-a face cu această utopie .

M-am confruntat cu încărcătura grea învățând să respire corect - uniform, cu expirație completă și respirație profundă. Respirația controlată ajută corpul să elibereze mai multă energie și să ardă mai multe calorii. Sportivii profesioniști se antrenează cu Xbody fără pauză. Nu pot face față și îmi iau 2 minute să mă recuperez după o serie de trei serii.

La sfârșitul antrenamentului de 20 de minute vine partea mea preferată - un masaj de 5 minute cu o frecvență de 100Hz. Pe lângă faptul că este relaxant, îmbunătățește circulația sângelui în periferia corpului, reface mușchii. Dacă există vreo traumă, acționează și ca analgezic.

Au mai rămas trei săptămâni până la sfârșitul experimentului și sunt deja convins că Xbody este modul meu de a mă distra în timpul antrenamentului, de a mă simți sănătos și de a-mi menține corpul în formă bună. Sunt puțin îngrijorat de pauza pentru sărbătorile de Paște și nu știu cum voi rezista tentațiilor pieței. Dar imediat ce mă întorc în sală, vă voi spune ce s-a întâmplat cu forma mea dorită pentru nuntă.