cifra
Sofia Loren spune că nu mănâncă niciodată prea multe calorii la o singură masă și controlează cantitatea de porții. Nu trebuie să exagerați cu brânză și smântână.

Pentru a nu ajunge niciodată la supraponderalitate, Lauren mănâncă de trei ori pe zi în porții foarte mici. În fiecare zi luați câte puțin drojdie de bere, câteva bucăți de ananas și 200 ml de iaurt în fiecare zi. Cel mai regulat face o dietă relaxantă, bea în principal sucuri de fructe proaspăt stoarse sau alte băuturi dietetice fără îndulcitori.

Legendarul actriță nu fumează și nici nu consumă alcool. Exerciții regulate, plimbări în aer curat. Dușul rece menține forma bună a sânilor, precum și tonusul muscular și ia întotdeauna unul înainte de a merge la culcare.

Dieta Lauren timp de trei zile

Ziua 1

Mic dejun: un pahar de suc și un ou bine fiert
Prânz: salată de legume, câteva bucăți de curcan, brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: paste cu spanac și creveți și salată de legume fără grăsimi

Ziua 2

Mic dejun: fulgi de porumb cu un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Prânz: salată de fructe și un pahar de brânză de vaci
Cina: spaghete cu curcan, salată de salată verde și suc de lămâie, iar la desert mâncați o pere

Ziua 3

Mic dejun: o felie de pâine integrală cu câteva felii de brânză degresată
Pranz: salata verde cu o bucata de pui fiert
Cina: lasagna cu brânză degresată și salată verde, apoi mâncați niște piersici

Judecând după felul în care pare, merită să încercați dieta.

  •