ultimele

În mod deliberat în titlu există ... (colon) în locul numerelor. Pentru că pentru fiecare femeie numărul este diferit, dar întotdeauna problema este acele încăpățânate kilograme care ne împiedică să avem figura de vis. Adesea, însă, dacă reușim să scăpăm de ele, găsim totuși altceva care să ne displacă despre noi înșine sau ne împiedică să fim perfecți sau vrem să slăbim „doar 1-2 kg”, dar acesta este un alt subiect. Aceste ultime kilograme într-un procent mare de cazuri rămân după naștere și alăptare. Al meu este rezultatul celei de-a treia sarcini, care a fost foarte curând după a doua, și stilul de viață sedentar după aceea. În ciuda faptului că am doi copii și o caca mai mare, nu m-am mișcat suficient, am mâncat tot ce am vrut și, în general, nu am făcut niciun efort pentru a mă forma. Și astfel au trecut 8 ani. Nu aș spune că sunt plin, doar că am cântărit 3-4-5 kilograme, mai ales unele lipite de stomac, ceea ce m-a împiedicat să mă uit în oglindă și să fiu mulțumit de ceea ce am văzut.

La un moment dat, am decis că este timpul să iau lucrurile în mâinile mele și să fac ceva pentru mine. Nu pentru că cineva nu mă plăcea, ci din cauza mea, pentru că nu mă simțeam bine în pielea mea. Am început cu diverse schimbări în viața mea de zi cu zi și le-am păstrat pe cele care mi-au plăcut până în prezent. Este vorba despre obișnuit - mai multe lichide, ceai verde, apă caldă cu lămâie dimineața, cină cu cel puțin 2 ore înainte de culcare, mișcare, mai puțină gem și paste. În acest ultim, nu știu de câte ori am eșuat, mai ales în zilele speciale ale lunii, când am dat de gem ca sălbatic. Încă beau ceai verde, nu știu dacă mă ajută să slăbesc, cred că "ceaiul verde te face să slăbești doar dacă urci munții și îl culegi cu mâna":), dar îmi place gustul și face parte din rutina mea de dimineață. Consumul de multe lichide și exercițiile fizice au devenit, de asemenea, parte din rutina mea zilnică.

În afară de refuzul dificil de dulciuri și alimente pline de carbohidrați, cealaltă problemă a mea a fost metabolismul lent, despre care am glumit când aveam 20 de ani, pentru că orice am mâncat, nu m-am îngrășat, totul a fost ars foarte repede. Uneori chiar mă plângeam că nu puteam câștiga un kilogram și acum mă lupt cu opusul - orice mănânc mă afectează.

Pentru a rezolva cele două de mai sus, un supliment nutritiv mi-a venit în ajutor. Mă grăbesc să clarific că acesta nu este un medicament pentru slăbit și nu este vândut ca atare. Publicația se bazează pe opinia mea personală și nu vă recomand să o folosiți dacă sunteți supraponderal. Nu garantez că va funcționa pentru dvs. Toată lumea decide ce să bea și dacă este potrivit pentru el, după ce a citit prospectul produsului și, dacă este necesar, consultă un medic. Am decis că nu am nicio problemă să iau produsul și cred că m-a ajutat să slăbesc 5-6 kilograme. Procesul nu este rapid, nu este magic, necesită celelalte schimbări de stil de viață pe care le-am enumerat mai sus.

Suplimentul alimentar în cauză este chelatul de crom al lui Jamieson. L-am întâlnit accidental, am citit pentru ce este recomandat și am început să-l beau.

Descriere: „Chelatul de crom ajută la normalizarea glicemiei și a nivelului de insulină, ajută la controlul poftei de mâncare și, în special, la pofta de mâncare dulce cu un conținut ridicat de zahăr. În plus, Chrome Chelated joacă un rol extrem de important în metabolismul grăsimilor, glucidelor și proteinelor din organism. Cromul poate exista sub mai multe forme și s-a dovedit științific că forma chelată este cel mai bine absorbită de corp, ceea ce permite absorbția optimă de către organism și cel mai ușor transport al mineralului în tot corpul.

Există 100 de comprimate într-un singur pachet, luați unul pe zi și durați mai mult de 3 luni. Am terminat cu o sticlă și am primit oa doua. Este recomandat să beți în timpul meselor, pentru mine este cel mai convenabil să le luați seara. Nu pot spune după cât timp am simțit că cromul a funcționat pentru mine. Poate că primul semn a fost că foamea mea bestială de dulciuri a scăzut foarte mult, dar într-adevăr mult. Ceea ce nu înseamnă că nu îl mănânc din când în când. Dar nu există nicio dorință care să mă copleșească pe neașteptate și să mă facă să caut să înghit ceva dulce, pentru că îmi vine să mănânc acum, chiar acum, chiar acum. Mi-a scăzut și pofta de mâncare, în timpul zilei nu-mi este atât de foame, iau micul dejun și prânzul în mod normal, dar porțiile mele sunt mai mici în cantitate. Seara mănânc puțin mai mult, poate pentru că sunt acasă, fără să exagerez, totuși, pun accent pe salate, pâinea este neagră și cantitatea de mâncare este moderată.

Nu urmăresc strict baremul, urmăresc cum îmi simt corpul și cum mă simt. De la 63-64 kg, în acest moment greutatea mea fluctuează între 57-58 kg. Sigur, pot face mai mult, dar scopul meu nu este să pierd cât mai mult în greutate și îmi propun să mă strâng și să mă formez. Mi-am mărit mișcarea și în ultima lună merg cam 2 km pe zi, dar am decis că nu este suficient și am început să mă antrenez într-o sală de sport.

Rutina mea zilnică acum este: un pahar de pudră de vitamina C dimineața și apoi o ceașcă de ceai verde, abia apoi iau micul dejun. La prânz mănânc ceva ușor, ziua am un antrenament la prânz și apoi amân mâncarea până după antrenament, iar micul dejun este în jurul orei 10. După-amiaza mănânc ceva între ele, ca să nu-mi fie prea foame la cină. Bău lichide în mod normal, de obicei apă - aproximativ 2 litri pe zi + 2-3 căni de ceai. Am scris deja despre cină + pastila Chelate Chrome.

Dacă aveți întrebări, întrebați, am încercat să fiu cât mai detaliată și utilă, dar poate exista ceva neclar 🙂