Dieta Hamptons se bazează pe alimente care au anumite proprietăți. Se aleg alimente bogate în acizi Omega-3 - ulei de măsline, ulei de pește, castane, migdale, nuci, ton, somon, macrou, hering, cod etc. De asemenea, bogat în fibre. Alimentele care conțin grăsimi trans - gustări, sosuri, biscuiți și alte gustări pentru paste - ar trebui evitate.
Exemplu de meniu pentru dieta Hamptons:
Opțiunea 1
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai. 2 felii de pâine integrală la cuptor cu brânză topită dietetică.
Prânz: 1 porție de carne la grătar, salată verde, 1 mandarină
Gustare după-amiaza: gelatină dietetică cu căpșuni
Cina: ton la grătar cu piure de dovleac, 1 măr copt
Opțiunea 2
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai. 1 felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 felie de pâine integrală
Pranz: 1 portie de tortilla de cartofi la cuptor cu salata verde si salata de rosii, 1 portocala
Gustare după-amiaza: salată de morcovi și țelină, o bucată de brânză, 1 pahar de suc de grapefruit
Cina: salată Caesar cu pui, gelatină dietetică, 1 măr
Opțiunea 3
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai, 2 felii de pâine integrală prăjite cu brânză topită dietetică
Prânz: pește la grătar, 250 de grame de spanac aburit, 150 de grame de orez brun, 1 pere
Gustare după-amiaza: 1 cană de ceai, 50 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 felie de pâine integrală
Cina: carne la grătar, 1 cartof copt, 1 cană de pere și compot de mere
Prezentarea dietei Hamptons. VEZI VIDEO:
- Meniu dietă pentru bărbați pentru săptămână și pentru pierderea în greutate și creșterea masei musculare slabe
- Dieta vitamină-proteină - Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU
- Dieta cu pepene verde pentru slăbit în vară - Știri din Burgas
- Dieta cu pepene verde pentru slăbire rapidă și curățare
- Vărsător Slăbire Dietă Slăbire