afectează

Înainte de fiecare meci, Serena Williams ascultă „Flashdance What A Feeling” de Irene Cara

Sportiva spune că acest cântec o ajută să-și adune puterea și să-și pregătească mintea înainte de o cursă. El preferă alte două cântece populare pentru antrenamentele sale - Kelly Clarkson - „Mai puternic (Ce nu te ucide) și P! Nk - „Doar dă-mi un motiv”.

Între timp, campionul US Open anul trecut, Naomi Osaka susține că cântecele din Eminem și Nicki Minaj au fost cruciale pentru succesul său.

Nu trebuie să fii un atlet de renume mondial ca Williams sau Osaka pentru a ști că un cântec bun te poate motiva. Toată lumea are o melodie sau o listă de redare preferată pentru a face ca antrenamentul să fie mai plăcut și revigorant.

Poate o melodie să facă mai mult decât atât? Poate muzica să ne sporească într-adevăr productivitatea și starea de spirit?

Psihologii și oamenii de știință din domeniul sportului au luat aceste probleme foarte în serios. Descoperirile lor ne-ar putea ajuta să creăm lista de redare perfectă pentru a ne ajuta să ne îmbunătățim motivația și starea de spirit.

Costas Karageorghis din Universitatea Brunel din Londra este un pionier în mare parte a cercetărilor în acest domeniu. În cartea sa "Aplicarea muzicii în exerciții și sportEl identifică multe moduri în care muzica poate îmbunătăți performanța fizică.

Cea mai imediată și evidentă este legătura emoțională pe care o construim cu anumite melodii. Ascultarea coloanelor sonore ale filmului "Stâncoasă„De exemplu,„ poate crea un sentiment pozitiv că o persoană poate depăși adversitatea ”.

În timpul antrenamentului, muzica vă ajută să vă concentrați asupra melodiei pe care o ascultați, nu asupra acțiunii în sine, atenuând astfel senzația de oboseală din corpurile noastre. Acest lucru poate avea un efect deosebit de puternic asupra antrenamentelor mai moderate.

S-a dovedit că atunci când ascultăm muzică tindem să ne subestimăm eforturile cu aproximativ 10%. Aceasta înseamnă că întregul antrenament se simte mult mai ușor decât ar fi fără muzică. Acest lucru ar trebui să vă sporească rezistența generală, ajutându-vă să alergați mai repede și mai mult.

Ce mai astepti?! Redați melodia preferată și efectuați un antrenament de încărcare!

Fanii MM TV nu uită să ne urmărească pe pagina noastră de Facebook. Iar pentru cei dintre voi care nu se pot descurca fără MM, urmăriți-ne 24/7 live pe site-ul nostru mmtvmusic.com sau în rețeaua Vivacom, Bulsatcom, TiVi.BG, Neterra TV, SKAT și bgtime.tv.