În loc să te trezești odihnit și proaspăt, te simți epuizat și te doare ceva. Deși acest lucru se poate datora din mai multe motive, potrivit unui studiu, modul în care dormim ne afectează sănătatea.
Dacă dormi pe spate
Dormitul pe spate facilitează menținerea unei poziții naturale a capului, gâtului și coloanei vertebrale, deci aceasta este o postură excelentă pentru oricine suferă de durere în aceste zone.
Cu toate acestea, poate face și sforăitul și apneea de somn mult mai probabile. Dacă sunteți predispus la arsuri la stomac, nu este recomandat să stați în această poziție. Dacă totuși îți place să dormi în această poziție, cel mai bine este să investești într-o pernă care îți va ridica ușor capul și gâtul, oferindu-ți în același timp sprijin.
Dacă dormi de o parte
Deși această poziție este bună pentru a preveni sforăitul, durerile de spate și gât, este posibil să aveți crampe nervoase în brațe și picioare.
Dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora le place să vă îmbrățișeze perna cu mâna, acest lucru este foarte probabil să vi se întâmple. În schimb, experții recomandă să dormiți cu o pernă între picioare, protejându-vă astfel de tensiunea suplimentară din spate.
Dacă dormi pe burtă
Dormitul pe stomac este adesea considerat cel mai rău dintre toate posturile, deoarece face dificilă menținerea posturii naturale a corpului. Acest lucru poate exercita presiune asupra articulațiilor și mușchilor, provocând inflamația nervilor. De asemenea, vă puteți trezi cu dureri de gât care pot deveni cronice în timp.
- Cât de slabă postură îți afectează sănătatea
- Zoran Zaev Karakachanov este un bun prieten al meu și iubește Macedonia prea mult, dar într-un mod greșit
- Cum a schimbat Anthony Bourdain modul în care mâncăm
- Cum îți dăunezi sănătatea dacă ți-e dor de mâncare
- Cum să ai succes; este întrebarea greșită; Banii ca mod de gândire