Dacă ați decis să încercați toate felurile de mâncare plus desertul în timpul mesei festive, nu este rău să vă gândiți în prealabil și să vă pregătiți. Mâncați un mic dejun modest, luați prânzul și mâncați în timpul zilei, astfel încât să nu vă fie foame la cină și să nu mâncați în exces, recomandă nutriționiștii.
Este foarte important să alegeți un mic dejun echilibrat cu o zi înainte de masa bogată și abundentă. Începeți ziua cu fulgi de ovăz bogate în proteine pe care le-ați înmuiat cu o noapte înainte. De asemenea, puteți face piureuri de afine, unt de arahide și iaurt. Acest mic dejun va menține senzația de sațietate datorită proteinelor, grăsimilor și celulozei conținute în acesta.
Potrivit unei publicații de pe portalul Wallet Hub, puteți „obține” între 3.000 și 4.500 de calorii în timpul cinei de sărbătoare. Pentru a le arde, bărbatul mediu va avea nevoie de aproximativ 10,5 ore de exercițiu.
Dacă vă relaxați în timpul cinei de vacanță și nu sunteți atenți, poate dura 5-6 luni pentru a reveni la greutatea de dinaintea vacanței, avertizează experții.
- Ce mănâncă Melania și Trump - Curios - Standard News
- Care sunt cele mai populare tipuri de sushi Curios - Știri standard
- Cum să faci față mâncării excesive în vacanță Curios
- Cum să mănânci iarna - Curios - Știri standard
- Cum se fac șnițeli de legume - Curios - Știri standard