poate

Carii dentare dăunează dinților și adesea duce la o serie de complicații, cum ar fi pulpita, parodontita și chiar pierderea dinților. Caria se formează atunci când zahărul începe să fie folosit de bacteriile din placă. Reacțiile acide atacă smalțul dinților și îl distrug. Aceste procese apar de mai multe ori pe zi, în funcție de dieta noastră și de tipul de alimente sau lichide pe care le consumăm. Ca urmare, se formează cavități în dinți care afectează dentina și chiar pulpa dintelui.

Ce alimente pot provoca cariile dentare?

Toate produse din zahăr poate provoca cariile dentare. Multe alimente din viața noastră de zi cu zi conțin anumite cantități de zahăr. Prin urmare, citiți întotdeauna prospectul produsului înainte de cumpărare.

Trebuie să știți că dacă eticheta spune „fără zahăr adăugat” nu înseamnă „fără zahăr”. Nu se adaugă zahăr suplimentar la produsul respectiv.

Mâncarea și băutura pot provoca eroziunea dinților?

Bineînțeles că pot! Alimentele și băuturile acide pot provoca eroziunea dinților. Motivul este pH-ul scăzut al unor alimente și băuturi. Nivelul pH-ului sub 5,5 este critic, la care smalțul se demineralizează, la care se descompune treptat.

Alimentele și băuturile alcaline au un pH ridicat, care la rândul său ajută la remineralizarea smalțului. PH-ul normal în cavitatea bucală este de 7.

Iată pH-urile unor alimente și băuturi de bază:

  • Apă minerală-pH 7,6;
  • Lapte pH 6,9;
  • Brânză Cheddar-pH 5,9;
  • Berea pH 4,4;
  • Suc de portocale pH 3,8;
  • Grapefruit pH 3,3;
  • Murături-pH 3,2;
  • Coca-Cola-pH 2,5;
  • Vin roșu-pH 2,5;
  • Oțet-pH 2

Putem lua gustări?

Este mai bine pentru dinți și pentru sănătatea generală să aveți 3 mese principale pe zi, în loc de 7-10 mese intermediare. Dacă aveți nevoie de o gustare între mese, alegeți să mâncați carne sau alimente care nu conțin zahăr. Fructele și legumele, brânza și produsele lactate, nucile sunt o soluție bună pentru o gustare. Evitați fructele uscate deoarece conțin zahăr suplimentar adăugat.

Dacă mâncați alimente între ele, încercați să vă terminați masa cu o bucată de brânză, morcov sau nuci. Aceste alimente sunt alcaline și normalizează pH-ul din cavitatea bucală.

Produse adecvate pentru a completa gustarea:

  1. O bucata de branza;
  2. Legume crude - morcovi;
  3. Nuci;
  4. O cană de lapte;
  5. Apă

Putem mânca lucruri dulci?

Nu contează cât zahăr mâncăm, eh cât de des. Dulciurile și băuturile sunt permise, dar este important să le consumați în timpul meselor principale, nu ca cele intermediare.

Pentru a reduce numărul de leziuni carioase pe dinți, reduceți frecvența alimentelor și băuturilor zaharoase și utilizați-le fără zahăr sau cu îndulcitori. De asemenea, utilizați gumă de mestecat fără zahăr după fiecare masă.

Pe lângă sănătatea dentară, alimentele și băuturile cu zahăr pot afecta și sănătatea generală - inimă, boli endocrine și supraponderalitate.

Ce băuturi să consumi?

Apa și laptele sunt cele mai potrivite băuturi, în special în zilele toride. Este mai benefic pentru dinți să consume sucuri de fructe proaspăt stoarse în timpul meselor principale, pentru a nu reduce drastic pH-ul din cavitatea bucală. Dacă le luați între mese, trebuie să respectați anumite reguli pentru a vă menține dinții sănătoși.

Băuturile carbogazoase cresc riscul de dezvoltare probleme dentare. Zahărul din ele poate provoca leziuni carioase și aciditate - procese erozive. Riscul crește atunci când este consumat în timpul gustărilor.

Trebuie să vă spălați dinții după fiecare masă?

Este important să vă spălați dinții dimineața și seara - după ce ați consumat pastă de dinți cu fluor. Fluorul din pasta de dinți trebuie să fie de până la 1500 ppm.

Spălatul dinților după ce ați mâncat alimente și băuturi acide vă poate ruina și mai mult smalț dentar tu. Deci, așteptați cel puțin o oră după ce le-ați luat și apoi spălați-vă pe dinți.

Este necesar și important să vă spălați dinții înainte de culcare. În acest fel, veți elimina o mare parte a plăcii și a microorganismelor din ea din consumul zilnic de alimente și băuturi. În plus, cantitatea de salivă produsă noaptea scade, astfel încât în ​​mod normal nu își poate îndeplini rolul de protecție.

De ce alimentația sănătoasă este importantă pentru sănătatea bucală?

O dietă bogată în vitamine și minerale, fructele și legumele proaspete și proaspete pot proteja gingiile de problemele parodontale. Problemele parodontale pot duce la pierderea dinților și pot cauza respirație urât mirositoare.

Pe de altă parte, respectarea meselor de bază și a regulilor meselor intermediare vă va proteja de problemele carioase și de eroziunea smalțului.

Fii responsabil pentru sănătatea bucală și sănătatea generală!
4629

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.