Majoritatea oamenilor consideră că dieta lor este eficientă atunci când ajung pe cântar și văd rezultate rapide. Cu toate acestea, aceasta nu este singura și cea mai corectă măsură dacă acestea sunt în modul corect, scrie Tialoto.bg.
Pentru început, pentru ca dieta să funcționeze pentru dvs., trebuie nu numai să vă îmbunătățiți vederea, ci și să vă simțiți bine. Iată câteva semne pentru a vă spune dacă trebuie să continuați cu modul dvs.:
Nu ești nervos
Când vă despărțiți de alimentele calorice și nesănătoase și începeți să mâncați sănătos, nu numai corpul, ci și mintea dvs. se vor simți fericiți. Așa-numitele „junk food” nu conțin substanțe nutritive utile și după un consum îndelungat provoacă o lipsă de vitamine și minerale în organism. Nutrienții potriviți cresc nivelul hormonilor precum dopamina, oxitocina și endorfinele, care vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit.
Te simți ușor și plin
Chiar dacă ați mâncat o porție mai mare, atunci când mâncarea este de bună calitate, nu vă cântărește și nu face dificilă digestia. Ca urmare, nu vă simțiți umflat.
Metabolism și digestie mai puternice
O dietă adecvată nu numai că hrănește corpul și îl completează cu substanțe nutritive, dar stimulează și metabolismul și îmbunătățește digestia. Constipația este deja un miraj și nu fi surprins dacă ai chef să mănânci la fiecare 2 ore. Doar că toate sistemele rulează deja la viteză maximă.
Ai energie
Multe diete se bazează pe un deficit caloric, în urma căruia nu ai energie și te simți epuizat. De unde ai puterea pentru ceva? Pe de altă parte, dacă urmezi regimul potrivit, vei avea tonul și energia pentru a face minuni, deoarece corpul tău este încărcat cu ingrediente utile și se simte pregătit și în formă pentru a lucra.
Hainele tale se potrivesc mai bine
Să ne spunem cuvântul. Pierderea în greutate are dimensiuni vizibile. Cu toate acestea, oricât de bine te-ai simți, dacă după o lună nu ai nici măcar rezultate vizibile, nici măcar un centimetru sau kilogram jos, atunci trebuie să schimbi ceva în dieta ta.
Nu ți-e foame de mâncare junk
Când corpul tău primește nutrienții necesari, zahărul din sânge menține niveluri bune, ești plin și hormonii tăi sunt normali, ceea ce înseamnă că nu vei experimenta dureri de foame pentru anumite alimente nesănătoase specifice.
Concluzii
Cântărirea și contorul nu sunt cei mai importanți indicatori ai unei diete de succes. Mai important este modul în care vă simțiți corpul și stomacul. Când încetezi să simți nevoia de a păcătui cu aceste alimente bogate în calorii și nesănătoase, urmezi o dietă potrivită.
- Cum să știm dacă suntem plini, iată răspunsul
- Cum să aflăm dacă suferim de fibromialgie Totul despre femeie
- Cum să aflăm dacă suferim de o lipsă de magneziu (test) - Health Resort
- Măsurați-vă ritmul cardiac atunci când faceți mișcare pentru a vedea dacă pierdeți în greutate
- Cum să afli dacă ești îndrăgostit, cum să știi cu adevărat dacă iubești pe cineva - Iubire ianuarie 2021