Creșteți riscul de obezitate

motive

Miros delicios, pot fi cumpărate aproape de oriunde și sunt preferate de copii și adulți - fast-food. Cât de des le consumi? Iată 5 motive bune pentru a vă gândi dacă este timpul să le excludeți din meniul dvs.

Când nu aveți suficient timp pentru prânz sau mic dejun, săriți mesele sau cumpărați ceva de mâncare de la restaurantele de tip fast-food. După ce mâncați, vă simțiți plin, ceea ce este de multe ori mai scurt în timp comparativ cu un prânz sănătos și hrănitor, de exemplu.

Glucidele grele nu au toți nutrienții necesari, cum ar fi proteinele și carbohidrații utili pentru a vă menține energic și sănătos. Adesea, după ce mănânci fast-food, te simți obosit, ceea ce îți întrerupe ritmul normal de lucru.

Alimentele rapide pot duce la depresie la adolescenți

Schimbările hormonale la adolescenți afectează schimbările de dispoziție și comportament. O alimentație sănătoasă este esențială pentru menținerea echilibrului hormonal.

Potrivit oamenilor de știință, alimentele rapide și lipsa nutrienților esențiali din ele pot crește riscul de depresie cu până la 58%.

Consumul de alimente nesănătoase afectează digestia

Consumul frecvent de alimente rapide bogate în grăsimi trans poate provoca probleme digestive, cum ar fi arsuri la stomac și constipație.

Gustările nu conțin fibre, care sunt atât de importante pentru digestie, iar când sunt condimentate, pot irita mucoasa stomacului.

Acestea determină fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge și cresc riscul de a dezvolta diabet de tip 2.

Mâncarea rapidă, pe lângă faptul că conține o abundență de grăsimi nesănătoase, are și cantități mari de zahăr rafinat, ceea ce pune metabolismul sub stres. Zaharul rafinat face ca pancreasul sa secrete mai multa insulina pentru a preveni o crestere brusca a nivelului de zahar din sange.

La câteva ore după ce ați mâncat, zahărul din sânge scade brusc și acesta este motivul nu numai pentru încetinirea metabolismului, dar s-ar putea să vă simțiți și mai înfometați, chiar iritabili. Pe de altă parte, utilizarea necorespunzătoare a insulinei de către organism prezintă riscul apariției diabetului de tip 2.

Mai multe despre acest subiect

Creșteți riscul bolilor cardiovasculare

Consumul de fast-food nesănătoase este o condiție prealabilă pentru creșterea nivelului de colesterol și trigliceride, care sunt principalii factori de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Ele pot duce la probleme cu rinichii

Alimentele preferate și adesea nocive sunt îmbogățite cu cantități mari de sare și grăsimi. Nivelurile ridicate ale acestor ingrediente cresc tensiunea arterială și afectează funcția normală a rinichilor.

Încarcă ficatul

Nivelurile ridicate de grăsimi trans găsite într-o serie de fast-food-uri nesănătoase pot provoca depuneri de grăsimi în ficat, care pot provoca disfuncții hepatice.