Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

fete

Astăzi autorul nostru invitat Stanimir Mihov ne oferă multe orientări valoroase care ne vor ajuta în alegerea unui instructor de fitness. Iată la ce trebuie să fim atenți.

Cum să afli dacă instructorul de fitness ți-a plăcut, este cea mai potrivită alegere?

  • Este un instructor bun dacă are un corp bine conturat? Nu neapărat, deoarece factorii genetici și substanțele interzise pot avea un efect semnificativ.
  • Este un antrenor bun dacă are tone de certificări? O mare parte din informații sunt învechite sau mai aplicabile în laborator decât în ​​lumea reală.
  • Este un instructor bun dacă are clienți frumoși? M-am întâlnit în practica mea cu antrenori care oferă o anumită sumă împotriva fotografiilor înainte și după pentru a inspira încredere fără a contribui la schimbarea specifică.

1. Ți s-au pus întrebări despre istorie, cum ar fi probleme de sănătate și experiență de antrenament, leziuni, traume etc., înainte de a începe o colaborare?

Factorii pentru obținerea rezultatelor de fitness sunt complexi. Acesta este motivul pentru care peste 95% dintre cei care au început o dietă eșuează. Nu este posibil ca o dietă să funcționeze eficient pentru toată lumea și, din acest motiv, este necesar să se ia în considerare o serie de factori, cum ar fi abilitățile cursantului, leziuni anterioare sau traume, experiența cu diete sau alte caracteristici individuale.

2. Urmăresc modul în care te miști și progresezi?

Din practica mea, am constatat că acesta este cel mai mare motivator pentru menținerea interesului cursantului pentru antrenament, dietă și respectarea mai strictă a orientărilor specifice.

Sunt contactat în mod constant de persoane care au cumpărat un regim de la un alt instructor de fitness și au primit un regim dietetic sau un program de exerciții fizice - fără îndrumări clare, fără posibilitatea de feedback și fără posibilitatea schimbării regimului. Aici, vina este adesea nu numai a instructorului personal. Trebuie să puneți întrebări în avans și să clarificați fiecare detaliu - ce include și ce nu include serviciul oferit. Așa a apărut ideea pentru acest material, după ce ați citit, veți ști exact ce întrebări să puneți și cum să faceți o alegere mai bună.

Pentru a ne asigura că clienții mei obțin rezultate, împreună monitorizăm măsurile de bază de două ori pe săptămână, completând un tabel cu greutate, talie, șolduri.

3. Pot explica tot ce este scris în programele pe care le-au trimis - exerciții specifice și de ce sunt necesare, pe ce se bazează informațiile pe care le furnizează, precum și să facă o schimbare adecvată, dacă este necesar?

Pentru majoritatea clienților, nu este suficient să obțineți îndrumări cu privire la ceea ce trebuie urmat fără a înțelege nimic din procesul general. Dorința și concentrarea, atunci când avem un obiectiv clar și știm exact ce este nevoie pentru a atinge acest obiectiv, sunt arme extrem de puternice.

Dacă antrenorul dvs. personal nu poate explica într-o limbă, înțelegeți de ce este necesar să nu mâncați anumite alimente înainte de un antrenament sau să faceți cardio pe stomacul gol pentru a arde mai multe grăsimi, acesta este un dezavantaj grav.

4. Te încurajează să progresezi și să cauți noi provocări, când îți îmbunătățești abilitățile?

Cel mai popular serviciu de pe Internet este o transformare de 90 de zile sau un program cuprinzător de 90 de zile. Problema cu aceasta vine din faptul că, după o lună, ai depus eforturi, ai obținut rezultate și ai îmbunătățit abilitățile și abilitățile personale. În acest caz, pentru a continua să progresați și să lucrați cât mai eficient pentru a vă atinge obiectivul, este adesea necesară o schimbare a dietei și/sau a exercițiilor fizice. Exemple de astfel de modificări sunt înlocuirea exercițiilor ușoare cu exerciții mai dificile, adăugarea unei gustări pentru reglarea greutății etc.

Dacă faceți progrese și vă schimbați greutatea și măsurile, precum și vă îmbunătățiți capacitățile fizice și, în același timp, nu necesitați modificări în dietă și exerciții fizice, vă împiedicați în mod semnificativ progresul.