Cum să piardă în greutate

Oamenii de știință au descoperit de ce mâncăm în exces alimente grase și dulci

Biologii moleculari au descoperit receptori speciali în intestinele oamenilor și șoarecilor care interferează cu producerea de hormoni saturați.

grăsimile

Mănâncă mai des, dar mai puțin. Dacă te ții de doza zilnică de calorii, nu numai că nu te vei îngrașa, dar vei avea și energia de care are nevoie corpul tău pe tot parcursul zilei.

Limitați grăsimile - corpul arde mai multe calorii atunci când prelucrați carbohidrați decât atunci când prelucrați grăsimi.

Cele mai grase alimente din care slăbim

În ultimii ani, tendința de a consuma alimente bogate în grăsimi în combinație cu alimente cu conținut scăzut de carbohidrați s-a intensificat.

Dansează, pentru că deplasarea la ritmul muzicii arde aproape la fel de multe calorii ca majoritatea exercițiilor fizice.

Dacă nu aveți flori, plantați-le. 40 de minute de lucru în jurul florilor ajută la arderea a 200 de calorii.

Grăsime - al șaselea gust principal al omului

Gustul pentru grăsime este unic și ar trebui să devină al șaselea din lista aromelor de bază, alături de dulce, amar, acru, .

Câțiva pași simpli și simpli, la prima vedere, care sunt totuși un ajutor constant în arderea rapidă a grăsimilor. Urmând aceste sfaturi, sunteți sigur că veți accelera arderea grăsimilor din corpul dumneavoastră.

O dietă echilibrată și exercițiile fizice sunt cele mai importante pentru arderea rapidă a grăsimilor. Stilul de viață sedentar al celor mai mulți dintre noi duce la acumularea de kilograme în plus. Dacă nu schimbăm acest lucru noi înșine și ne ajutăm, nu este nimeni care să o facă pentru noi. De aceea, trebuie să transformați pașii pe care i-am descris mai sus în obiceiuri și veți obține arderea rapidă a grăsimilor, precum și vă veți menține corpul într-o formă perfectă.

Arderea rapidă a grăsimilor nu este un obiectiv de neatins, este important doar să realizezi o dietă echilibrată, variată și sănătoasă și să o combini cu un pic mai mult exercițiu, iar lucrurile vor funcționa singure. Rezultatul nu va fi fulgerător și nu ar trebui să renunți dacă ai luat o dietă echilibrată de o săptămână și te-ai mișcat cât mai mult posibil și încă nu există niciun rezultat. Fii răbdător și persistent.

10 tehnici de slăbire care funcționează cu adevărat

Oricine urmează o dietă și a încercat tot felul de regimuri restrictive știe că unul dintre principalele lucruri care funcționează este micul .