Dieta corectă este cea mai importantă afecțiune pentru ameliorarea simptomelor gastritei. Cu ajutorul acestuia veți reduce la minimum necesitatea antiacidelor și vă veți îmbunătăți semnificativ calitatea vieții!

gastrită

Este gastrită inflamația mucoasei gastrice. Dacă este într-o formă acută, se activează brusc și durează aproximativ 3-4 zile. În forma cronică, durata sa poate fi de câteva săptămâni.

Cele mai frecvente simptome ale mucoasei inflamate a stomacului:

  • acizi (senzație de arsuri în stomac și piept);
  • greață și vărsături;
  • pierderea poftei de mâncare;
  • dureri abdominale și umflături;
  • sughiț și eructații;
  • scaune întunecate etc.

Tratament convențional pentru gastrită - edespre ce probleme poate provoca

Include administrarea de antiacide și alte medicamente pentru reducerea acidului gastric. Aceștia acționează rapid și ameliorează de fapt simptomele, dar utilizarea lor excesivă duce la complicații precum hipoclorhidria, osteoporoza etc.

Antiacidele nu vindecă, ci doar maschează simptomele. În schimb, o dietă adecvată elimină inflamația, îmbunătățește starea intestinelor și facilitează digestia.

Iată recomandările noastre dietetice pentru gastrită. Dacă le urmați cu strictețe, rezultatele nu vor întârzia!

Eliminați „iritanții” din meniu

Majoritatea persoanelor cu gastrită știu ce produse își exacerbează simptomele, fie că este vorba de cafea, ciocolată, ardei iute sau paste. Dacă nu sunteți sigur ce alimente vă deranjează, există o modalitate de a afla.

Păstrați un jurnal al dietei. Pentru o perioadă de două până la patru săptămâni, scrieți tot ce mâncați sau beți, menționând data și ora. În același timp, rețineți când aveți simptomele neplăcute.

După aproximativ o lună, veți putea urmări corelațiile dintre consumul anumitor alimente și simptomele pe care le-ați experimentat. Ai avut greață sau arsuri la stomac la o oră după ce ai mâncat pizza sau produse de patiserie? Este clar - acestea sunt produse pe care ar trebui să le evitați cât mai mult posibil!

Ce alimente și băuturi ar trebui să evitați:

  • Produse lactate (altele decât iaurtul organic)
  • Soia
  • Porumb
  • Cereale
  • Gluten
  • Cartofi
  • Hrana procesata
  • Dulciuri
  • Băuturi carbogazoase și energizante
  • Cafea (poate dacă aportul este moderat - până la 1-2 pe zi)
  • Grăsimile trans

Alimente utile pentru gastrită

Respectați regula generală: Includeți mai multe alimente întregi, proteine, grăsimi naturale și fructe și legume de sezon în dieta dumneavoastră. Acestea vă vor oferi corpului toate substanțele nutritive de care are nevoie pentru a reduce inflamația mucoasei stomacului.

Potrivit unor experți, consumul de broccoli și usturoi este util în special în gastrită.

Brocoli

  • Conține substanța bioactivă sulforaphane. Cercetările medicale au arătat că sulforafanul inhibă creșterea bacteriei Helicobacter pylori în mucoasa gastrică. Sulforafanul prezintă această capacitate chiar și în tulpinile rezistente la antibiotice.
  • Varza de broccoli conține de 20 până la 50 de ori mai mult sulforafan decât planta matură, deci sunt preferabile acesteia.
  • Pentru a obține efectul, ar trebui să consumați broccoli (sau germeni) de cel puțin 3-4 ori pe săptămână.
  • Dacă nu vă place gustul broccoli, puteți lua un extract, o sursă de sulforaphane.

Usturoi

  • Agent antibacterian și antifungic cu spectru larg. Bacteriile H. pylori sunt extrem de sensibile la aceasta, ceea ce o face o alegere excelentă pentru gastrită.
  • Reduce inflamația stomacului și a esofagului.
  • La unii oameni, usturoiul poate crește durerea gastrică. Dacă acest lucru este valabil pentru dvs., o opțiune bună în acest caz este să luați extract de usturoi - cu siguranță nu va provoca un astfel de disconfort.
  • Usturoiul este, de asemenea, un puternic stimulent imunitar și tonic pentru sistemul cardiovascular. Crește apărarea naturală împotriva răcelii și a gripei, îmbunătățește aportul de sânge la creier și mușchiul inimii, reduce inflamația în artere.

Cu ce ​​altceva să îți îmbogățești meniul:

  • ghimbir
  • Oțet de mere
  • curcumă
  • oregano
  • suc de merișoare
  • ananas - conține enzima proteolitică benefică bromelaină. Reduce producția de citokine pro-inflamatorii, suprimă prostaglandinele, care sunt responsabile de inflamații și leziuni tisulare, și reduce disconfortul dureros al stomacului. Bromelaina echilibrează și producția de acid gastric, îmbunătățește digestia.
  • suc de sfeclă și/sau suc de morcovi
  • ceai verde
  • Alimente bogate în vitamina A: ficat, morcovi, spanac, sparanghel, cartofi dulci, piersici și caise. Vitamina A este esențială pentru funcția sănătoasă a mucoasei și repararea țesuturilor.

Nu neglijați probioticele

  • Lactobacilii și bifidobacteriile sunt bacterii benefice care colonizează mucoasa moale a tractului intestinal, oferind beneficii cu spectru larg sistemului digestiv.
  • Aportul de lactobacili și bifidobacterii îmbunătățește capacitatea intestinelor de a absorbi și absorbi nutrienții.
  • Iaurtul, chefirul, varza murată sunt alimente populare și accesibile, surse de probiotice utile. Cu toate acestea, pentru a obține efectul, trebuie să le consumați zilnic.
  • Terapia cu probiotice de înaltă calitate vă va ajuta, de asemenea. Puteți combina probiotice cu vitamine B. În acest fel, veți ajuta la absorbția B12 din dietă - o deficiență a acestei vitamine crește riscul de a dezvolta gastrită și exacerbează simptomele acesteia.

4 cauze frecvente ale gastritei

Helicobacter pylori

Aproximativ 50% din populația lumii este infectată cu această bacterie. Problema este că majoritatea oamenilor nu prezintă simptome și nu își suspectează problema. H. pylori poate descompune mucoasa stomacului, provocând gastrită și ulcere gastrice.

Deficitul de vitamina B12

Motivul deficitului de B12 poate fi absorbția sa dificilă, cel mai adesea din cauza inflamației cronice - gastrită. Prin urmare, condițiile care provoacă gastrită sunt aceleași care cauzează deficiența vitaminei B12.

Acestea includ boala celiacă (sensibilitate la gluten), boala Crohn, intervenții chirurgicale recente la stomac, infecție recentă, malnutriție, boală tiroidiană sau anemie pernicioasă.

Anemia periculoasă apare atunci când stomacului îi lipsește o substanță naturală necesară pentru absorbția corectă a B12.

Medicamente

Uneori, simptomele gastritei rezultă din medicație, provoacă probleme stomacale sau chiar sângerări stomacale. Acestea sunt acid acetilsalicilic, antiinflamatoare nesteroidiene, medicamente chimioterapeutice etc.

Stres

Stresul este un alt factor care poate provoca inflamația mucoasei gastrice.

Expunerea pe termen lung la stres activează eliberarea anumitor hormoni, care la rândul lor stimulează celulele stomacului să producă cantități mari de acid clorhidric. Astfel, aciditatea stomacului crește și acționează agresiv asupra mucoasei gastrice. Rezultatul este din nou gastrita sau boala ulcerului peptic.

Revita Vă recomandăm următoarele produse naturale potrivite pentru gastrită:

Perle probiotice/Perle AC 1 - fiecare capsulă cu gel moale conține un amestec probiotic brevetat de Bifidobacterium longum BB536 și Lactobacillus acidophilus NCFM® (1 miliard de probiotice active).

Bromelain - fiecare capsulă este o sursă de 500 mg de bromelaină pură din tulpina Ananas comosus (fiecare gram de bromelaină extra puternică conține: 1000 GDU și 1500 MCU activitate enzimatică)

Vitamina B12 - fiecare comprimat sublingual este o sursă a formei biologic active de B12 - metilcobalamină, care are un grad ridicat de absorbție.