pierderea

Iluminismul, îmi place să mă învine, este o parte extrem de importantă a învățării! Chiar și în sport. A face mișcare nu înseamnă doar a pierde în greutate, a scăpa de acea burta enervantă de „bere” sau pur și simplu a intra în costum de baie pentru vară. Nu! Sportul nu înseamnă în niciun caz utilizarea vanității noastre ca sursă principală de motivație. Oamenii sunt obsedați de slăbit, slăbit, schimbarea găurii din centură. Dar realitatea este diferită -

nimic nu trebuie pierdut

Ceea ce aveți nevoie este să adăugați, să faceți upgrade, să câștigați. Chiar și lire sterline! Dar sub formă de masă musculară, care se potrivește în haine de dimensiuni mai mici. Și iată rolul principal al educației. Trebuie să știi ce contribuie la tine, sănătatea ta și ce câștigi atunci când faci mișcare, când te antrenezi.

Mulți prieteni și clienți îmi spun același lucru atunci când începem să ne antrenăm împreună - „Tot ce vreau este să scot asta din ochii și corpul meu, să nu devin Rambo” și să arăt spre grăsimea taliei, pe care unii o numesc pe bună dreptate „ side Acesta este singurul obiectiv al sportului lor. Din nou, vanitatea este motivul pentru a se forma, a nu atinge o formă și o sănătate bune. Pierderea în greutate, majoritatea cursanților pierd elemente utile, care apoi se dovedesc necesare pentru a menține nu numai forma, dar și starea lor de sănătate. Mai ales într-un anotimp ca acesta - primăvara! Permiteți-mi să vă reamintesc încă o dată lema:

"Cheia nu este ceea ce pierzi. și în ceea ce câștigi"!

Mă veți întreba „Ce câștig?” Răspunsul este simplu - câștigați energie, forță, rezistență, rezistență, întăriți voința. Și când câștigăm toate acestea, excedentele dispar de la sine. În acest caz, centura pe care încercați să o fixați în gaură din vara trecută încetează să mai fie o problemă.

Forma fizică integrală este menținută cu o serie de exerciții fizice integrale, ale căror valori sunt aranjate integral în ordinea importanței! Ha, acum, să te văd. Glumesc, desigur. Nu este deloc la fel de complicat ca matematica superioară.

L-am văzut pe bunul meu prieten Alex zilele trecute. Mi-a spus că a câștigat 10 kilograme. L-am rugat să facă 10 flotări. A reușit să facă doar 2. Problema acestui băiat nu sunt cele 10 inele în plus, ci lipsa de forță. Alex nu are nevoie să slăbească, ar fi bine să „urci” chiar. Gena, stilul tău de viață și obiceiurile dobândite sunt cele care determină forma fizică în care te afli.

Este timpul să faceți un scurt rezumat al

cele mai importante cinci exerciții integrale

Și le reamintesc iubitorilor Iluminismului că cuvântul integral înseamnă „întreg”. Sunt una dintre acele „simple”

sunt făcute calm și acasă - deci scuzele nu sunt acceptate. Fiecare plan de formare necesită timp pentru a se adapta, pentru a învăța ceea ce a fost învățat și pentru a-l consolida ca un obicei. De aceea va trebui să rezumăm: genuflexiuni, apăsări abdominale, flotări, ridicarea umărului și flotări.
Încercați să faceți 5 seturi din fiecare exercițiu cu 10 repetări la rând. Intindeți-vă bine după un antrenament. Hidratează-te bine. Și numai atunci veți înțelege de ce creșterea în greutate în masa musculară reduce dimensiunea hainelor.