Mulți oameni asociază greșit filosofia renunțării la hrana animalelor cu dorința de a pierde câteva kilograme în plus. Pentru cele mai multe vegetarieni renunțarea la carne nu se bazează pe dorința de a scăpa de excesul de greutate, ci este o alegere profundă morală și sănătoasă.
Faptul este că primul mit al vegetarianismului îl implică pe cel de-al doilea - faptul că vegetarienii nu se pot îngrășa.
De fapt vegetarieni se pot îngrășa cu ușurință, deoarece o mare parte din meniul lor zilnic se bazează pe carbohidrați. Este suficient ca dușmanii jurați să înlocuiască fripturile de gât teribil de dăunătoare cu chiftele de brânză pentru a începe să se rotească imperceptibil în jurul taliei.
Pentru a-și menține silueta și greutatea, vegetarienii ar trebui, de asemenea, să încerce să mănânce sănătos, deoarece, în cele din urmă, alimentația sănătoasă nu se limitează la renunțarea la alimentele de origine animală.
De aceea ar trebui să sublinieze cerealele și leguminoasele. Meniul lor zilnic trebuie să includă cel puțin trei porții de legume proaspete, care le vor furniza corpului fibre suplimentare, fără a-l împovăra cu calorii.
În cazul în care un vegetarian dorește să se îngrașe din anumite motive, el ar trebui să se concentreze asupra alimentelor bogate în carbohidrați, cum ar fi orezul și cartofii, și numai ocazional își poate permite ceva dulce.
- Care este diferența dintre un vegan și un vegetarian
- Cum trăiește vegetarianul John Robbins, în vârstă de 65 de ani; 30 CUVINTE
- Obezitatea distruge papilele gustative - un fapt
- Am slăbit 20 kg întregi cu lămâi fierte și ghimbir
- Unde începe obezitatea Samuel Hahnemann