Oricât am încerca să mâncăm sănătos, acest lucru nu se poate întâmpla dacă nu ne-am „încărcat” frigiderul cu astfel de alimente.
Există cinci tipuri de alimente pe care ar trebui să le consumați în frigider:
În loc să alegeți un desert bogat în calorii pentru desert, mâncați o porție de iaurt cu fructe.
De asemenea, puteți utiliza iaurtul ca înlocuitor sănătos al smântânii la prepararea unor feluri de mâncare.
Este un substitut minunat pentru lapte, care, cu toate acestea, are mult mai puține grăsimi și calorii.
Puteți adăuga lapte de migdale în shake-uri, în feluri de mâncare vegane sau îl puteți consuma cu musli pentru micul dejun.
Dacă aveți un blender, vă puteți face propriul lapte de migdale.
3. Lămâie
Strângeți sucul de lămâie și adăugați-l (o parte din el) în ceai sau apă minerală simplă.
4. Fructe
Sunt ideale pentru micul dejun sau gustări în timpul zilei.
Cel mai bine este să pariați pe fructele de sezon, deoarece acestea sunt „adevăratele” și conțin cele mai utile substanțe.
5. Legume
Aveți întotdeauna câteva legume. Ele vor fi utile atunci când simți nevoia de ceva crocant și proaspăt.
- Dietele de cinci stele de evitat
- Nu ai nicio dorință pentru sex Iată cinci alimente care vor schimba asta
- Cinci alimente care fac meniul sănătos
- Cinci alimente de mâncat pentru un sex mai bun
- Cinci lucruri pe care trebuie să le știți despre fulgi de ovăz