Decidem doar că vom urma o dietă și simțim că trebuie să mâncăm ceva tot timpul. Cum să reziste foame, care devine companionul nostru constant?
Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să găsim stimulentul potrivit. Dacă scopul tău este să slăbești câteva kilograme pentru a intra în blugii sau rochia preferată, concentrează-te asupra lor. Când aveți un obiectiv specific, calea către acesta va fi mai ușoară.
Treceți treptat la o dietă pentru a stăpâni foame Mai ușor. Nu alegeți diete prea stricte, deoarece după toate restricțiile pe care le-ați suportat, există un mare pericol de a vă grăbi la mâncare și efectul eforturilor voastre va dispărea.
Când ți-e foame, mănâncă ceva mic și bea apă. Evitați dulciurile și băuturile gazoase. Mănâncă câteva nuci crude. Bea ceaiuri slabe și ascunde de la vedere toate alimentele care te pot ispiti.
Alegeți un mic dejun potrivit, care vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp în timpul zilei. Acesta poate fi un sandviș cu pâine integrală, lapte cu muesli, ou. Dacă îți este foarte foame între mese, mănâncă un fruct. Mănâncă puțin și deseori pentru a face față crizei de foame.
- Cum să țineți colesterolul și sângele sub control - Bulgaria Today
- Cum să mențineți colesterolul normal
- Cum să țineți colesterolul și tensiunea arterială sub control
- Cum să-ți învingi foamea de gem (prima parte)
- Cum să reduci foamea în dietă Pierderea în greutate