consolidați

Ce este sistemul imunitar?

Sistemul imunitar este o colecție de miliarde de celule organizate în diverse structuri și procese biologice, cu un scop comun - de a proteja organismul de bacterii, viruși și infecții. Un sistem imunitar slăbit poate duce la dezvoltarea unui număr de afecțiuni patologice neplăcute, cum ar fi răcelile, gripa, infecțiile bacteriene și chiar unele boli mai grave, cum ar fi tuberculoza și cancerul.

Sistemul nostru imunitar a evoluat și a evoluat de-a lungul a sute de mii de ani. În procesul acestei dezvoltări, a creat multe structuri și procese corporale cu ajutorul cărora să recunoaștem, să respingem și să distrugem cu ușurință orice atacator care ne amenință sănătatea.

Pentru a ne bucura de o sănătate bună și de o viață lungă, trebuie să avem grijă de sistemul nostru imunitar și să evităm orice practici și acțiuni care ar putea contribui la slăbirea acestuia.

Stiai asta.

Peste 75% din celulele care alcătuiesc sistemul imunitar sunt adăpostite în pereții tractului gastro-intestinal. Menținerea unui sistem digestiv sănătos și a florei intestinale optime este esențială pentru menținerea imunității puternice. De aceea este recomandabil să includeți mai multe alimente probiotice în meniul dvs.

Care sunt principalele funcții ale sistemului imunitar?

Printre principalele funcții ale sistemului imunitar uman se numără protecția organismului împotriva virușilor, bacteriilor și paraziților, lupta împotriva infecțiilor și alergiilor, precum și prevenirea și eliminarea tumorilor.

  • Protejarea corpului de invazia microorganismelor externe
  • Protecția și eliminarea virușilor, bacteriilor și paraziților
  • Lupta împotriva celulelor patologice (tumorale)
  • Combaterea alergenilor

Care sunt structurile de bază ale sistemului imunitar?

Principalele structuri biologice ale sistemului imunitar sunt măduva osoasă, timusul, splina, amigdalele și ganglionii limfatici.

  • Măduva spinării - principalul organ hematopoietic al sistemului imunitar. Se află în oase. Este responsabil pentru producerea tuturor celulelor sanguine din corpul uman
  • Amigdalele - formațiuni ovale care protejează intrările corpului de invazia microorganismelor periculoase. Acestea sunt localizate în cavitățile bucale și nazale
  • Dalak - cel mai mare organ limfoid în care se produc limfocite (globule albe din sânge). Se află în hipocondrul stâng
  • Timus - joacă un rol important în procesele hematopoietice și în producția de limfocite T. Se află în spatele sternului
  • Noduli limfatici - organe limfoide ovale sau renale. Aceștia acționează ca bio-filtre care controlează limfa care curge prin ele. Sunt împrăștiate pe tot corpul

Care sunt principalele celule ale sistemului imunitar?

Principalele celule care alcătuiesc sistemul imunitar și care au grijă de protecția corpului nostru sunt fagocitele, macrofagele, mastocitele, dendritele, celulele NK, limfocitele T și limfocitele B.

  • Fagocite - înghiți celule străine și distruge-le prin procesul de fagocitoză
  • Macrofage - obținute prin diferențierea monocitelor. Aparțin familiei fagocitelor
  • Mastocitele - protejează organismul formând o reacție alergică atunci când întâmpină alergeni
  • Dendrite - tip de celule fagocitare care intră în contact cu mediul extern
  • Celulele NK - Celule Killer naturale. Distrug celulele canceroase, precum și toate celulele care sunt infectate cu un virus
  • Limfocitele T - sunt produse în timus. Acestea stimulează producerea altor celule imune și sunt responsabile de uciderea celulelor cu anumiți antigeni
  • Limfocitele B - sunt responsabili pentru sinteza anticorpilor care neutralizează și distrug antigenii relevanți

Ceea ce duce la o slăbire a sistemului imunitar?

Principalele motive pentru slăbirea sistemului imunitar sunt dieta nesănătoasă, lipsa activității fizice, abuzul de alcool, țigări și medicamente, stresul cronic, lipsa unui somn adecvat și mediul intestinal sărac în probiotice.

  • Alimentație nesănătoasă
  • Stres excesiv
  • Stil de viata sedentar
  • Supraponderal
  • Abuzul de alcool
  • Fumat
  • Lipsa unui somn suficient
  • Toxinele din mediu
  • Abuzul cu antibiotice
  • Flora intestinală nesănătoasă
  • Igiena personală slabă

Care sunt simptomele unui sistem imunitar slăbit?

Cele mai frecvente semne și simptome ale unui sistem imunitar slăbit includ oboseala cronică, răcelile și gripa frecvente, stresul constant, vindecarea lentă a rănilor și problemele digestive frecvente.

  • Infecții virale și bacteriene frecvente
  • Oboseală constantă și epuizare
  • Prezența frecventă a alergiilor
  • Stresul cronic
  • Vindecare lentă a rănilor
  • Prezența infecțiilor fungice
  • Diaree cronică
  • Crampe abdominale
  • Lipsa poftei de mâncare
  • Prezența anemiei
  • Membre reci
  • Durere în oase și articulații

Cum să întărești sistemul imunitar?

Pentru a vă bucura de un sistem imunitar sănătos, creșteți consumul de fructe, legume și leguminoase, începeți să vă exercitați regulat, dormiți suficient, nu vă stresați inutil, reduceți alcoolul, renunțați la fumat și mențineți o igienă personală bună.

Cuvinte finale

Sistemul imunitar este responsabil pentru detectarea, recunoașterea și distrugerea virusurilor, bacteriilor, paraziților și a tuturor celorlalți agenți patogeni și microorganisme responsabile de dezvoltarea diferitelor infecții și boli.

Dieta nesănătoasă, lipsa exercițiilor fizice, obezitatea, lipsa somnului, stresul constant, abuzul de substanțe și igiena personală precară sunt printre principalii factori care duc la un sistem imunitar slăbit.

Pentru a menține un sistem imunitar sănătos și puternic, mâncați sănătos, faceți mișcare regulată, mențineți o greutate optimă, conduceți un stil de viață sănătos, evitați stresul, dormiți bine, beți mai multă apă și practicați o igienă personală bună.

Ți-a plăcut acest articol?

Ți-a plăcut acest articol? Dacă ți s-a părut util, de ce să nu-l împărtășești cu familia și prietenii tăi?

De asemenea, sunteți binevenit să vă placă pagina noastră și să ne urmăriți pe Facebook, precum și să vă abonați la newsletter-ul nostru gratuit prin e-mail pentru articole și sfaturi utile legate de alimentația sănătoasă și pierderea în greutate.

Dacă doriți să adăugați ceva care ne-a scăpat sau să împărtășiți părerea dvs. despre acest subiect, puteți face acest lucru lăsând un comentariu în caseta de mai jos.

Mulțumesc! Părerea și ideile tale sunt importante pentru noi!