Furnizarea adecvată de substanțe nutritive este esențială Mai mult

corect

Pielea frumoasă nu se demodează niciodată! Acesta este un fapt atât de familiar și mai mult

Osteoartrita este o boală a articulațiilor cauzată de modificări ale articulației Mai mult

Viziunea este cel mai valoros dintre toate simțurile noastre, deoarece oferă 80% mai mult

Vitaminele și mineralele, împreună cu bioflavonoidele găsite în multe fructe, au un efect de întărire asupra sistemului imunitar.

Pe de altă parte, stresul și o dietă dezechilibrată ne iau din corp unele dintre aceste ingrediente care sunt altfel concepute pentru a-l proteja. Astfel de nutrienți sunt în principal antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi din organism: acestea sunt vitaminele C și E, zinc, seleniu, acid folic etc., care sunt conținute în multe fructe și legume. Alte vitamine importante precum vitamina B6, vitamina D, fierul și iodul susțin și reglează direct celulele sistemului imunitar, ajutând la producerea de anticorpi.

Unde și cât de mult puteți găsi aceste vitamine minerale?