Suntem ceea ce mâncăm - cu siguranță am auzit această frază de mai multe ori. Și este adevărul în sine, deoarece modul în care mâncăm are un impact direct atât asupra sănătății noastre, cât și a dispoziției noastre.
Cu toate acestea, există unele specifice alimente cu valoare adăugată mai mare decât altele. Motivul este că acestea conțin substanțe specifice care întăresc apărarea organismului. În acest fel, ei devin aliatul său credincios în lupta împotriva unui număr de boli care pot reduce speranța de viață.
Lista acestor alimente a fost compilată de Dr. William Lee, un om de știință de la Harvard care crede cel mai bun mod de a lupta împotriva bolilor este pur și simplu să faci prevenirea corectă. Și acest lucru se realizează cel mai ușor printr-o nutriție adecvată.
Consolidarea sistemului imunitar
- Mere verzi au unele dintre cele mai înalte niveluri de polifenoli, care întăresc apărarea organismului.
- Caise conțin luteină, care nu este numai bună pentru vedere, ci ne protejează și de Alzheimer.
- Zmeură sunt pline de antioxidanți, vitaminele A, C și E.
- Brocoli sunt pline de vitamina C, care ne protejează de viruși și răceli.
Întărirea sângelui
- Migdale sunt bogate în acizi grași omega-3, care împiedică dezvoltarea tumorilor.
- Prune uscate, ceapă și căpșuni conțin quercetină, care îmbunătățește circulația sângelui, dar nu hrănește cancerele.
- Uleiul de măsline reduce riscul de a dezvolta șapte tipuri de cancer.
- roșii cherry conțin aproximativ 24% mai mult licopen decât alte tipuri de roșii și are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
- Seminte de floarea soarelui stimulează producerea de noi celule sanguine după un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Recuperarea celulelor
- Ceai de musetel protejează celulele stem, care sunt esențiale pentru regenerarea tuturor organelor. Are același efect vinetele, dar datorită acidului său clorogenic.
- Rodia conține acid elaginic, a cărui țintă principală sunt celulele de cancer mamar.
- Cafeaua (în doze moderate) face celulele stem mai rezistente la stres.
- Ciocolata neagra are un conținut ridicat de flavonoide, care îmbunătățesc circulația celulelor stem în organism. Somonul face la fel.
Care suplimente sunt cu adevărat eficiente
- Alimente sănătoase care pot provoca cosuri și dezvoltarea acneei
- Vara, burgeri, pepeni și alimente care pot duce la otrăvire
- Cum să mănânci corect și să-ți întărești sistemul imunitar Doppelherz Bulgaria
- Cărțile care mi-au arătat fericirea vieții
- Alimente surprinzătoare de evitat dacă doriți să slăbiți