În trecut, hemoglobina scăzută a fost o problemă la care au încercat să găsească o soluție, dar numai la mijlocul secolului al XIX-lea. Astăzi știm mult mai multe despre acest indicator, dar pentru a înțelege de ce este atât de important, trebuie să ne uităm la funcția acestuia.

Care este funcția hemoglobinei

Hemoglobina face parte din celulele roșii din sânge, celulele roșii din sânge care alimentează corpul cu oxigen. Hemoglobina din aceste celule sanguine dă oxigen țesuturilor corpului și îndepărtează dioxidul de carbon din ele.

sânge

Ce este un nivel normal de hemoglobină?

Pentru a avea un nivel normal de hemoglobină, în analizele de sânge din laboratorul DELPEM ar trebui să fie cuprins între 135 și 160 g/l pentru bărbați și între 120 și 140 g/l pentru femei.

Ce indică un nivel scăzut de hemoglobină?

Un nivel scăzut înseamnă că organismul nu are suficiente proteine ​​animale. Scăderea hemoglobinei se numește anemie sau anemie. Ca urmare, există slăbiciune, somnolență, aritmie, gură uscată, pielea devine și mai uscată, poate apărea căderea părului, unghii fragile

Care sunt principalele cauze ale hemoglobinei scăzute

Printre cele mai frecvente cauze ale hemoglobinei scăzute se numără:

  • pierderi de sânge unice sau periodice
  • malnutriție, mai ales dacă este exclus aportul de proteine ​​animale

Cum putem crește nivelul hemoglobinei

Dacă aveți oricare dintre simptomele de mai sus, faceți un test de hemoglobină la laboratorul DELPEM și constatați că este sub limita inferioară, puteți lua măsuri pentru a-l ridica la un nivel normal.

Principalul mod de a face acest lucru este prin nutriție. Mâncarea dvs. ar trebui să fie bogată în fier. Pentru a obține cantitatea necesară de fier, care este de 1,5 mg, trebuie să mâncați alimente care conțin aproximativ 15 mg, deoarece în practică doar 10% din acest element este absorbit de alimente.

Dar dacă nivelul dumneavoastră de hemoglobină este foarte scăzut, medicul dumneavoastră va trebui să vă prescrie medicamente, astfel încât să puteți atinge minimul necesar mai repede. Este posibil să trebuiască să le luați timp de câteva luni, cel puțin trei. Va trebui să verificați periodic efectele medicamentului prin teste de laborator.

Ce alimente sunt bogate în fier

În primul rând, acestea sunt produsele secundare - ficat, rinichi, limbă. Alte alimente care vă pot ajuta să obțineți fier includ ciocolata, ciupercile, caviarul de pește, macroul și fructele de pădure. Conținutul de fier din aceste alimente este de aproximativ 4 mg la 100 de grame.

Alimentele precum carnea de vită, oaie, iepure, spanac, nuci, ouă, mere, pere au un conținut de fier mai mic, dar totuși bun. Conținutul de fier din ele este cuprins între 2 și 4 mg la 100 de grame.

Mierea și fructele precum piersicile, prunele, cireșele, vișinele, strugurii, lămâile au un conținut de fier și mai scăzut.

Laptele, brânza de vaci, portocalele și mandarinele sunt foarte sărace în fier.

Dar ar trebui să rețineți că atunci când mâncați alimente bogate în calciu, acestea reduc rata absorbției fierului. Prin urmare, este de preferat să nu beți lapte și produse lactate sau să le consumați în momente diferite, de exemplu, unele la prânz și altele la cină.