„medicament” foarte simplu

Un „medicament” foarte simplu pentru care nu este nevoie să mergem la farmacie este mișcarea

Imobilizarea, a fi în interior, a lucra la un birou și a coloanei vertebrale imobilizate, boli virale, suflarea din aerul condiționat și greșeli alimentare - prea multe paste, carne, grăsime și mai puține fructe și legume proaspete - iată o grămadă de motive care pot provoca dureri de cap.

Există atât de multe tipuri de dureri de cap - migrenă, cluster, hipertensiune arterială, răceli, premenstrual etc. În majoritatea cazurilor, circulația cerebrală este întreruptă, iar fluxul sanguin redus înseamnă o cantitate mai redusă de oxigen către creier. Deficiența sa este asociată cu durerea.

La urma urmei, angina pectorală se datorează spasmului, infarctului - blocării unui vas coronarian, în boala Raynaud, spasmul crescut al vaselor de sânge din frig provoacă albirea degetelor și durerea. Acest lucru relevă unul dintre mecanismele importante pentru apariția durerilor de cap, care nu numai că afectează confortul vieții, ci ne poate împiedica să ne facem treaba.

Circulaţie

Un „medicament” foarte simplu pentru care nu este nevoie să mergem la farmacie este mișcarea. Mișcarea activă îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului și acesta primește de două ori mai mult oxigen. Acest lucru îi îmbunătățește funcțiile și revigorează. Când ne mișcăm, deschidem capilare de rezervă și asigurăm circulația sângelui. În acest fel restabilim aportul de oxigen către țesuturi și eliminăm durerea.

Doza care se dovedește de obicei suficientă este de 2-2,5 km de mers rapid sau de alergare ușoară. Mergând la serviciu cu mijloacele de transport în comun și coborând cu 2 stații mai devreme, putem merge într-un ritm rapid și astfel ne putem proteja de dureri de cap. Pentru a ne salva disconfortul, ne putem lipi de „doza” stabilită de fiziologi, arzând 300 de calorii pe zi. Este de preferat să faceți acest lucru cu sporturi în aer liber în loc de activități într-o sală de sport sau în interior.

Apă

Un alt remediu disponibil public este apa, cea mai comună apă de la robinet, potrivit ziarului Monitor. Procedura este următoarea: pregătiți două feluri de mâncare cu apă fierbinte și rece. Apa fierbinte are o temperatură de 43 de grade, iar apa rece ar trebui să fie cu cel puțin 20 de grade mai mică. Faceți șase scufundări, ținând picioarele timp de 30 de secunde. la căldură și 10 sec. în apă rece. Terminați cu apă rece, uscați-vă picioarele și puneți șosete.

Ierburi

Menta și balsamul de lămâie, cunoscute de toți, elimină spasmele, calmează și ameliorează durerea. O linguriță din ambele ierburi se fierbe într-un pahar cu apă clocotită. Ceaiul se filtrează și se bea. Este bine să îndulciți cu miere, adăugați suc de lămâie și nucșoară măcinată pe vârful unui cuțit.

Există o altă combinație adecvată. O linguriță de tulpini sidefate și o linguriță de vasc alb se prepară într-un pahar cu apă clocotită timp de 15 minute și ceaiul poate fi strecurat. Pearl îmbunătățește microcirculația, vâscul alb reglează tensiunea arterială și elimină spasmele. Și cu acest ceai, adăugarea de nucșoară măcinată va crește eficiența ierburilor.