Drojdia de bere este adesea luată ca supliment alimentar, deoarece nivelurile sale ridicate de vitamine B, crom și seleniu sunt benefice pentru persoanele care suferă de boli care afectează sistemul nervos, persoanele cu diabet și vegetarienii.

depășești
Cele mai frecvente efecte secundare ale drojdiei de bere sunt balonarea cauzată de gaze, flatulență și stomac deranjat. Iată câteva sfaturi despre cum să le depășești.

- Începeți să beți drojdie de bere ca supliment alimentar în cantități mici. Nu luați mai mult de o lingură zilnic în prima sau două săptămâni.

- Măriți cantitatea cu o jumătate de lingură pe săptămână până ajungeți la doza zilnică recomandată.

- Evitați alte alimente care provoacă umflături în timp ce vă obișnuiți cu drojdia de bere. Aceasta înseamnă să nu beți băuturi gazoase și să nu mâncați alimente grase, fasole, linte și altele asemenea.

Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe un nou supliment alimentar.

Cum se folosește?

Drojdia de bere este frecvent utilizată ca sursă de vitamine din complexul B, crom și seleniu. Vitaminele B ajută la descompunerea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor, oferind astfel energie.

Ajută la controlul zahărului din sânge

Datorită conținutului de crom din drojdia de bere, se crede că este eficient în tratarea nivelului ridicat de zahăr din sânge. Cromul poate reduce nivelul zahărului din sânge și poate îmbunătăți toleranța la glucoză la diabetici.

Asistență în pierderea în greutate

Rezultatele unor studii au legat cromul de a ajuta la reducerea grăsimii corporale. Cu toate acestea, cantitatea de grăsime pe care o veți pierde este neglijabilă în comparație cu pierderea în greutate pe care ați obține-o cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă.

Drojdia de bere poate fi găsită la site-uri cu produse alimentare sănătoase și magazine de specialitate. Este disponibil sub formă de pulbere, capsule, fulgi și lichid.