reușit

Ea spune că, dacă începeți să aplicați următoarele șapte reguli, veți începe imediat să observați rezultatele.
Simone Anderson a devenit o sursă de inspirație pentru mulți, iar sfaturile ei de slăbit vor ca toată lumea să audă. Ea a dezvăluit de mai multe ori cum a reușit să-și schimbe viața și să scape de kilogramele în plus.
Pe lângă nutriție, Simone, în vârstă de 26 de ani, dezvăluie că antrenamentul este cheia succesului și spune că nici acum nu va renunța la planul de fitness.

2. Purtați întotdeauna o sticlă de apă
„Am observat că atunci când corpul meu este hidratat, acesta îmi afectează nivelul de energie”.

3. În loc de dulciuri, alege gustări sănătoase
„Este important să aveți întotdeauna la îndemână gustări sănătoase, deoarece acest lucru va facilita rezistența la unele gustări nesănătoase.”

4. Schimbarea stilului de viață
"Primele câteva luni au fost dificile, deoarece este o mare schimbare. Apoi am învățat cum să înlocuiesc un pahar de vin și cina cu prietenii cu o plimbare de dimineață și o agitație. Dar aceste mici schimbări au devenit pe termen lung și stilul meu de viață a devenit mai sănătos."

5. Găsiți un antrenament care să vi se potrivească
Simone a dezvăluit că se antrenează zilnic între 45 de minute și o oră, indiferent dacă este vorba de antrenament de forță sau cardio.

6. Consumă diferite tipuri de alimente
Anderson remarcă faptul că nutriția este, de asemenea, foarte importantă și încearcă să mănânce un aliment diferit în fiecare zi.
"Nu am evitat niciodată niciun grup de alimente din dieta mea, deoarece ar fi ca și când aș fi urmat o dietă. Nu am vrut să fac dietă, ci să-mi schimb obiceiurile pe termen lung."

7. Implică prietenii și familia
„Spune-ți planul oamenilor din jurul tău, pentru că te va„ trage ”să înduri și să îți îndeplinești visele.”