subțire
Este rar ca femeile să fie complet mulțumite de silueta lor. Încă nu ne place ceva - forma coapselor, abdomenului sau centimetrii în plus la nivelul taliei. De multe ori acestea nu sunt doar probleme estetice, ci mai ales psihologice. Primul lucru care ne vine în minte dacă nu ne place ceva în noi este dieta veche și familiară.

Mulți dintre voi asociați probabil acest cuvânt nu cu nutriția rațională, ci cu foamea, iar acest lucru este complet greșit. Din acest motiv, dietele sunt considerate dăunătoare, deoarece femeile nu încep doar să mănânce sănătos, ci literalmente beau doar apă. Tocmai pentru a evita aceste experimente neplăcute nu numai asupra siluetei, ci și asupra propriei sănătăți, vă sugerăm să acordați atenție fitnessului, alimentației adecvate și sfaturilor utile nu numai de la nutriționiști, ci și de la psihologi.

Pentru început, ei spun că este important să nu mori de foame, ci doar să mănânci des, ci în porții mici. Mănâncă de trei ori pe zi, la o anumită oră, nu în momente diferite ale zilei. Celălalt sfat este să vă consumați mâncarea în mușcături mici. Te saturi din nou, dar se întâmplă de două ori mai repede. Este foarte important să nu mâncați pur și simplu pentru că nu există nimic de făcut în acest moment. Mănâncă numai când ți-e foame. Dacă începeți să faceți această greșeală, vă puteți îngrășa foarte ușor din cauza lipsei dietei. În plus, dacă îți este foame după ce ai mâncat deja, poți fi mulțumit de niște fructe și nu te grăbi să mănânci din nou, fără a vedea sau pentru ultima dată. Uitați de lucruri precum paste sau alte alimente foarte grase. De asemenea, este o idee bună să-ți iei un vapor. În acest fel, alimentele dvs. nu numai că vor fi mult mai sănătoase, dar vor avea și mai puține calorii.

Inventați nu numai o dietă echilibrată și hipocalorică, ci și o dietă interesantă. De exemplu, vă vom oferi Marea Mediterană. Combinația de fructe de mare, legume, fructe și condimente delicioase nu numai că te va ajuta să slăbești, ci și să creezi o stare de sărbătoare. Celălalt lucru important este să nu mănânci în fața televizorului sau laptopului. Astfel luați în mod mecanic mâncarea și chiar și în caz de sațietate puteți continua să mâncați, adică nu vă concentrați asupra consumului felului de mâncare în sine. În concluzie, sfaturile noastre vor spune că este important să reducem consumul de multă sare, deoarece are proprietatea de a ne face să mâncăm mai mult.

Dacă abordați problema dietelor sănătoase, veți simți cât de ușor și repede veți pierde în greutate. Nu muri de foame, începe doar să mănânci corect, urmând sfaturile noastre simple în fiecare zi, dar și după sfârșitul dietei.