timp

Omul modern se confruntă cu mii de lucruri pe care trebuie să le reușească într-o singură zi: muncă, studiu, divertisment, familie și, dacă adăugăm la aceasta timpul pentru transport, nu mai rămâne deloc somn. Cum să nu încetini ritmul vieții și, în același timp, să nu adormi pe drum?

Oamenii de știință oferă o practică de somn interesantă pentru Uberman

Ubermann - acesta este un termen din filosofia lui Nietzsche, denotând supraomul, lăudându-i superioritatea față de ceilalți și mai presus de toate voința sa.

Autorul acestui concept consideră că doar pentru funcționarea normală a corpului și a creierului sunt necesare șase seturi de somn pe zi cu o durată de 20 de minute, adică timpul total de somn care trebuie să fie nu mai mult de 2-3 ore pe zi. În acest fel, o persoană care practică o astfel de tehnică reușește să se angajeze în activitățile sale zilnice nu 16 ore în ziua ca ceilalți, și obiectivele 21. Potrivit susținătorilor acestei practici, corpul se adaptează în a 10-a zi și se simte un val de forță. Cu toate acestea, în această tehnică există, de asemenea momente periculoase. Faza somnului rapid, care durează aproximativ o jumătate de oră, este responsabilă pentru revigorare și odihnă. În faza de îngrășământ a somnului lent este responsabil pentru creștere și recuperare, dar în punerea în aplicare a acestei tehnici practic nu funcționează.

În primele zile de practică a lui Uberman, o persoană nu doarme suficient de repede și, prin urmare, nu se simte odihnită. Dar în curând corpul va începe să intre în faza REM imediat ce te vei culca și următoarele 20 de minute vor fi suficiente pentru a te simți reîmprospătat.