Cum să economisiți bani pe alimente?

bani

Unul dintre principalele motive pentru care mulți oameni nu încep să mănânce corect sau nu se opresc după ce încep este financiar. Afirmațiile „Dieta costă foarte mulți bani” și „Acest tip de mâncare este prea scumpă” sunt mult exagerate. Dacă știi cum, ce și unde să faci cumpărături, mâncarea sănătoasă te va costa la fel de mult ca orice alt tip de dietă. Diferența este că, dacă mănânci corect, vei avea un corp sănătos și puternic, iar acest lucru merită toți banii investiți în el. Pentru cei dintre voi care sunt hotărâți să nu mai ceară scuze și să înceapă să mănânce sănătos, iată câteva sfaturi despre cum să economisiți bani la cumpărături fără a sacrifica calitatea alimentelor:

1. Cumpărați carne la promoții
Carnea este principala ta cheltuială când vine vorba de dietă. Din acest motiv, încercați întotdeauna să vă cumpărați carnea la vânzare. În unele zile pieptul de pui va fi de 10-11 BGN/kg, iar în altele de 8-9 BGN/kg. Dacă este necesar, înconjurați toate lanțurile de supermarketuri și colectați pliante pentru promoții, pentru a ști când va fi carne redusă. Acordați atenție promoțiilor și faceți cumpărături în cantități mai mari, utilizați cât aveți nevoie și înghețați restul.

2. Găsiți cele mai bune prețuri
Mergeți în jurul majorității magazinelor din zona dvs. sau a celor situate lângă locul de muncă sau sala de sport (astfel încât să nu pierdeți timpul călătorind în cealaltă parte a orașului) și vedeți unde prețurile anumitor produse sunt cele mai mici. Magazinul A poate avea legume mai ieftine, în timp ce Magazinul B vinde produse lactate mai ieftine. Luați fructe și legume de pe piețe, deoarece prețurile sunt semnificativ mai mici. Cumpărați nucile în vrac, din nou de pe piețe, de la tarabele specializate. Dacă călătoriți în mediul rural, căutați vânzători la marginea drumului. De obicei, își vând propriile produse la prețuri mici.

3. Cumpărați produse cu ridicata din supermarketuri
Lucruri precum ulei de măsline, ulei de in, orez, scorțișoară, conserve de pește etc. cumpărați din supermarketuri. Acestea sunt produse care sunt încărcate în vrac și sunt susceptibile de a avea cele mai mici prețuri în magazinele mai mari. Puteți cumpăra lucruri precum produse lactate și ouă, fie de la magazine specializate, fie de la fermieri și crescători locali. Poate că va trebui să faceți excursii săptămânale și să cumpărați pentru săptămâna următoare, dar dacă economisiți 3-4 BGN pe kilogram de brânză, de exemplu, atunci merită.

4. Mergi în jurul măcelăriilor și cumpără-ți carnea în vrac
Cereți carne expirată, pe care o puteți obține la un preț mai mic. Luați-l în cantități mai mici și folosiți-l mai repede în mod natural, dar vă poate economisi și câteva lev. De asemenea, luați bucăți mari de carne sau bucăți mari de carne cu oase la promovare. Cumpărarea piepturilor de pui dezosate, de exemplu, poate fi mai ieftină decât cumpărarea piepturilor de pui dezosate dacă le dezosezi singur.

5. Cumpărați fructe și legume în funcție de sezon
1 kilogram de portocale te poate costa 50 de stotinki sau 5 lev, în funcție de sezonul în care le cumperi. Același lucru este valabil și pentru broccoli, de exemplu. Luați acest tip de produs în funcție de sezon. În acest fel vă diversificați dieta, ceea ce este, de asemenea, bun din când în când. De asemenea, rețineți legumele congelate. Deși legumele proaspete sunt cea mai bună alternativă, cele congelate sunt uneori mai ieftine.

Iată o listă cu cele mai ieftine, mai bogate și mai sănătoase surse de proteine, grăsimi și carbohidrați

Grăsimi: Grăsimile sunt bogate în calorii și destul de ieftine. Surse precum nucile, uleiul de măsline și untul de arahide sunt o alegere excelentă și ieftină. Produsele lactate sunt, de asemenea, bogate în proteine ​​și grăsimi - cu un glonț, doi iepuri!

Carbohidrați: În general, carbohidrații sunt destul de ieftini. Lucruri precum fasolea și linte sunt nu numai bogate în carbohidrați, ci și în proteine. Orezul brun și cartofii sunt, de asemenea, alegeri excelente.

Proteine: Carnea de porc este cea mai ieftină carne, ouăle sunt și ele relativ ieftine. Așa cum am spus, linte și fasole au cantități mari de proteine. Pudra de proteine ​​este, de asemenea, o alternativă, deoarece este ieftină în termeni de grame de proteine ​​per lev.

Dacă urmați aceste sfaturi, veți economisi mulți bani fără a pierde rezultate! Începeți să faceți cumpărături. Pana data viitoare.