Așezarea unei oglinzi în sufragerie sau bucătărie poate fi cel mai simplu mod de a evita îngrășarea. Literalmente jenează oamenii și mănâncă mai puțin, deoarece nu se mai bucură la fel de mult de mâncare, a raportat Daily Mail.
Oamenii de știință americani au descoperit că, atunci când o persoană privește cum mănâncă în oglindă, este atentă la ceea ce mănâncă. Acesta este un truc comportamental foarte ușor despre care psihologii de la Universitatea din Florida Centrală spun că pot fi folosiți pentru a evita supraalimentarea.
Oamenii aleg deseori mâncarea nesănătoasă pentru că o consideră mai gustoasă. Cu toate acestea, a avea o oglindă lângă masă poate reduce aceste așteptări și cantitatea de alimente consumate, ceea ce nu este util.
Echipa condusă de Dr. Ata Jamie a descoperit că oglinzile încurajează oamenii să-și compare comportamentul cu standardele sociale. Astfel, atunci când mănâncă prost, provoacă disconfort și reduc plăcerea.
Cercetătorii și-au testat ipoteza cu 185 de studenți care au avut de ales între pastă de ciocolată și salată de fructe într-o cameră cu sau fără oglindă.
De asemenea, este bine să puneți mâncarea în farfurii mici și nu atât de frumoase, chiar și în hârtie. Ajută mult să folosești o furculiță în loc de o lingură, deoarece dă impresia că mâncarea are mai multe calorii.
- Dormitul în weekend ajută la slăbit
- Dormitul în weekend ajută la slăbit - Curios
- Băutură de ananas care calmează nervii și ajută la slăbit
- Ajută la pierderea în greutate mergând cu sanson de pădure
- Un mic dejun consistent te ajută să slăbești