Cei care impun atât de ușor măsuri care prelungesc situațiile care privează oamenii de speranță se întreabă uneori - cum trăiesc acești oameni și cum se descurcă? Oameni de artă, cultură, afaceri? Cum se descurcă o persoană - cea care luptă singură și nu așteaptă la alimentatorul de stat sau nu lucrează într-o mare companie IT sau într-o fabrică de arme (pentru că nimeni nu îndrăznește să le atingă și nu există cod!) -. »

îmbătrânirea

interviu

Alex Sarchadzhieva: Mama și Ivan s-au simțit incomode pentru că spuneau adevărul

"Viața este foarte colorată, foarte diversă. Părțile vieții sunt multe

cumpărături

Știri

Bottega Veneta și-a șters rețelele de socializare

frumuseţe

Știri

Jay Lo a arătat un corp perfect pe o plajă din Tuzar

Dacă doriți să primiți informații actualizate, vă rugăm să completați adresa de e-mail în câmp.

CELE MAI RECENTE

Parisul nu mai este favoritul milionarilor

Capitala Franței și-a pierdut locul ca oraș preferat.

Amânarea de la Cannes amenință și F1 c.

Zvonurile potrivit cărora Festivalul de Film de la Cannes va fi amânat.

Bogata №1 s-a despărțit de soțul ei.

Cea mai bogată femeie bulgară a avut o zi de naștere tristă și singuratică.

Cel mai bogat german este șeful lui Lidl.

„Cel mai bogat om din Germania (n.r. cu 30.

Cât de ușor se amintesc glumele și bine.

Multor oameni le este greu să spună glume cu succes.

Melania: chiar prima doamnă a Statelor Unite

Soția fostului președinte american Donald Trump -.

Cum să evitați îmbătrânirea prematură

28.01.2020 14:37 | Vizualizat de 385 ori

Nutriționistul spaniol Elena de la Fuente Hidalgo vorbește despre cum să eviți îmbătrânirea prematură.

„Când vorbim despre măsuri anti-îmbătrânire, ne concentrăm de obicei pe nevoia de exerciții fizice, dar uităm cel mai important lucru - dieta corectă combinată cu obiceiuri sănătoase. În același timp, încetinește stresul oxidativ și îmbătrânirea tuturor celulelor din corpul nostru ", a spus ea. La Vanguardia.

Hidalgo recomandă ca baza dietei să fie fructele și legumele proaspete de sezon, leguminoasele, nucile, cerealele integrale și produsele lactate fermentate - cum ar fi iaurtul sau kefirul.

În plus, este necesar să lăsați alcoolul, a cărui utilizare, potrivit oamenilor de știință, este asociată cu o reducere a telomerilor - capetele cromozomilor care protejează ADN-ul de daune. Cu fiecare diviziune celulară, ele devin mai scurte și, atunci când lungimea lor devine insuficientă, celula moare.

Printre alimentele care „îmbătrânesc”, nutriționistul a identificat cartofii prăjiți și margarina cu multe grăsimi trans, precum și zahăr și sare.