mare

Această dietă se face timp de trei zile, apoi se odihnește timp de trei zile și apoi din nou timp de trei zile până când excesul de grăsime dispare din corpul dumneavoastră.

Nu uitați să vă luați aceste trei zile libere! În timpul lor poți mânca tot ce vrei, dar cu măsură! De asemenea, atunci când sunteți pe dietă timp de trei zile reduceți activitatea fizică la minimum, deoarece nivelul de energie din corp va fi mai mic decât în ​​mod normal.

MIC DEJUN:
Cafea sau ceai negru
200 g de cireșe sau struguri albi
1 felie prăjită de pâine integrală sau pâine integrală
2 linguri miere

MASA DE PRANZ:
150 g macrou la grătar
1 felie prăjită

MASA DE SEARA:
2 cârnați sau 150 de grame de carne roșie
150 g fasole verde înăbușită și broccoli

1 felie de pepene verde
1 cană de înghețată de vanilie

MIC DEJUN:
1 ou
1 banană
1 felie prăjită
Cafea sau ceai negru

MASA DE PRANZ:
150 g de brânză sau brânză de vaci

5 biscuiți subțiri sărați

MASA DE SEARA:
2 bucăți de carne
150 g de broccoli
½ Un pahar de morcovi
1 ciorchine de struguri albi
½ Un pahar de înghețată cu vanilie

MIC DEJUN:
3 biscuiți subțiri sărați
100 g de brânză
1 măr mic
Cafea sau ceai negru

MASA DE PRANZ:
1 ou fiert tare
1 felie prăjită

MASA DE SEARA:
150 g de brânză sau brânză de vaci
1 cană de sfeclă și 1 cană de conopidă înăbușită în abur
½ Un pahar de pepene galben
½ Un pahar de înghețată cu vanilie

Sfaturi pentru dietă:

Când urmezi această dietă, nu poți folosi alte condimente decât sarea dietetică. De asemenea, puteți bea apă sau sodă dietetică sau ceai cu îndulcitor artificial. Cu toate acestea, asigurați-vă că beți cel puțin nouă pahare de apă pe zi pentru a ajuta la procesul de spălare prin care va trece corpul dumneavoastră. De asemenea, nu mânca nimic altceva toată ziua! Puteți înlocui peștele cu altul, dar ar trebui să fie copt, nu prăjit sau conservat.

AVERTISMENT: La fel ca în toate dietele și pierderea în greutate, va trebui să vă ascultați corpul. Dacă vă simțiți prea slăbit sau amețit, mâncați ceva - niște fructe sau coji. Toată lumea este diferită, așa că vă rugăm să fiți atenți cu voi înșivă!