Când trebuie să slăbești câteva kilograme în plus, este bine să planifici totul în avans.
În primul rând, începeți cu un plan pentru ce fel de sport veți fi, în funcție de starea de sănătate, și apoi acordați atenție mâncării. Când vă planificați dieta, este bine să comercializați în avans toate sau cel puțin majoritatea produselor. Ce trebuie să știi când mergi la magazin?
În primul rând, alegeți produsele preferate, uitându-vă la caloriile și compoziția care este scrisă pe ambalaj. Datorită faptului că tot mai mulți producători folosesc conservanți și diverși înlocuitori, ceea ce uneori îi face sărace în calorii. Prin urmare, deși este mai bine să evitați alimentele bogate în calorii, luați în considerare compoziția de calitate. Ar trebui să conțină chiar vitaminele, mineralele, proteinele, carbohidrații, fibrele și grăsimile esențiale de care are nevoie corpul tău. Prin urmare, uneori este mai bine să consumați produse cu conținut ridicat de calorii și să vă consolidați programul de antrenament decât să luați înlocuitori. Desigur, acest lucru la prima vedere pare enervant și consumator de timp, dar astfel veți învăța răbdarea și voința, care sunt esențiale pentru pierderea în greutate.

când

Pentru www.Lekuva.net, materialul a fost pregătit de Nadia Kehayova

Este doamna care a reușit să slăbească 55 kg. în cel mai sănătos mod?

Contactați Nadezhda Kehayova se poate face prin telefon - 0888 902 698, precum și la adresa [email protected].

Dacă îți place site-ul nostru, îți place pagina noastră de Facebook și devii prietenul nostru pentru a primi întotdeauna informații și articole noi și actualizate.