Diferiti experti recomanda lucruri diferite in ceea ce priveste dieta. Potrivit unora, micul dejun este cea mai importantă masă, în timp ce alții consideră că ar trebui evitat, alții recomandă să mănânce cel mai mult la prânz, iar cina ar trebui să fie ceva foarte mic. Sunt mulți care aderă la ideea că după o anumită oră nu ar trebui să mâncăm.
Astăzi vă oferim să vă familiarizați cu 4 reguli conform cărora ar trebui să vă abțineți sau, dimpotrivă, să vă permiteți anumite lucruri atunci când vine vorba de cină. Aceste rețete ar trebui să vă ajute să atingeți greutatea dorită.
1. Cina ar trebui să fie rece. Principalul lucru aici nu este cum, ci ce. Alegeți salate ușoare, legume înăbușite, pește fiert sau piept de pui aburit.
2. Evitați să mâncați fructe. Unele dintre ele sunt de preferință dimineața sau după-amiaza. Bananele, merele, portocalele sunt potrivite pentru micul dejun și prânz. Aceste fructe conțin multe substanțe care vor menține tonusul corpului pe tot parcursul zilei.
3. Spaghetele sunt o cină dietetică perfectă. Cu toate acestea, dacă țineți o dietă, ar trebui să evitați acest fel de mâncare în combinație cu sos de smântână. Alegeți o roșie și în curând veți câștiga greutatea dorită.
- Sfaturi de urmat după extracția dinților
- Frigider - Alimente care nu trebuie păstrate în el
- Glume unice pe care ar trebui să le încercați pe 1 aprilie! Agenția de informații ARC
- Patru; sănătos; alimente care îți strică dieta
- Patru superalimente non-paleo - Nirvana Foods