Mekisurile și brânzeturile nu sunt alimente sănătoase, dar nu scăpați de ele atunci când urmați o dietă.

Mekis-urile și brânzeturile nu sunt cel mai sănătos aliment. Toată lumea evită pastele și dulciurile atunci când urmează o dietă. Dar, deși nu este un aliment sănătos, nu va strica să mănânci din când în când.

Nutriționiștii care renunță la brioșe, gogoși, prăjituri cu brânză, brioșe și tot felul de dulciuri nu ar putea adera la principiile unei alimentații sănătoase pe termen lung. Unii nutriționiști consideră că restricțiile acestui tip de alimente nu fac decât să crească atracția față de acestea. „Acest lucru se datorează faptului că astfel de restricții nu fac decât să-ți crească atracția față de ei, dar cresc riscul nu numai de a mânca în exces, ci și a dependenței de alcool în încercarea de a înlocui plăcerea pe care o primești de la dulciuri”, explică nutriționistul Beth. site-ul zdrave.to.

În opinia ei, există o altă nutriționistă - Jessica Cording. Potrivit acesteia, o persoană nu ar trebui să-și lipsească corpul de nimic, fără să exagereze deliciile. „Aspectul satisfacției este extrem de important dacă vrei să mănânci corect cât mai mult timp. Deci, dacă nu vă simțiți fericiți pe o dietă sănătoasă, va fi din ce în ce mai greu să îndurați ”, spune ea. Știm cu toții că cu cât este mai interzis un fruct, cu atât ne place mai mult să îl consumăm. În acest caz, nu trebuie să vă fie teamă, deoarece singura regulă conform acestor nutriționiști este să nu vă privați, ci să nu exagerați.

De exemplu, dacă iubești carnea, nu trebuie să renunți complet la ea. Carnea roșie nu este cea mai utilă, dar renunțarea completă la acest tip de carne te va face să îți dorești mai mult. Un studiu publicat în 2015 arată că 75 de grame de carne roșie pe zi sunt chiar la fel de utile ca renunțarea la fumat.

mekisuri

Nu exagerați cu nimic și veți obține rezultatele dorite.

Nu renunțați la nimic, pur și simplu nu exagerați și veți obține rezultatele dorite.