• față

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44356 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35663 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24125 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22730 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19481 de ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19309 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

De ce avem febră musculară?

Febra musculară sunt cauzate de suprasarcina de mușchii, deshidratare, stres sau oboseală. Dar dacă vițeii se înfundă în timp ce dormi, fie mușchii De multe ori furnicături fără niciun motiv aparent, principalul motiv fiind semnalul greșit dat de sistemul nervos, care „spune” muşchi a micsora. Încercați aceste remedii naturale de casă pentru a ameliora durerile musculare.

Ce puteți face împotriva febrei musculare

  1. Așezați o pernă electrică sau un prosop fierbinte pe mușchiul rigid pentru a vă relaxa și a mări fluxul de sânge către țesutul afectat. Reglați perna la un nivel scăzut și rămâneți cu ea timp de 20 de minute, apoi scoateți-o timp de cel puțin 20 de minute înainte de a o pune din nou.
  2. Faceți un duș lung și fierbinte sau mai bine o baie. Pentru o ușurare suplimentară, turnați o jumătate de cană în cadă Sare engleză. Magneziul din sare engleză ajută la relaxare mușchii.
  3. Găsiți epicentrul febră musculară. Apăsați acest loc cu degetul mare, palma sau pumnul ușor strâns. Țineți apăsată presiunea timp de 10 secunde, apoi apăsați din nou. Veți ști că o faceți în mod corect dacă simțiți vreun disconfort, dar nu o durere insuportabilă. După câteva repetări durerea de la febră musculară ar trebui să înceapă să scadă.
  4. Nivelurile scăzute de minerale, mai cunoscut sub numele de electroliți, inclusiv potasiu, sodiu, Calciul și magneziul pot contribui la crampele musculare. Poate că nu ai nevoie de mai mult sodiu în dieta și unele dintre celelalte minerale. Mancare buna surse de magneziu sunt pâine integrală și cereale, nuci și fasole. Poti sa o obtii potasiu dintre cele mai multe fructe și legume, în special banane, portocale și pepeni. Alimentele lactate oferă calciu.
  5. Dacă primiți regulat tulpina musculară în timpul exercițiilor fizice, ar trebui să beți cel puțin 2 pahare apă cu două ore înainte de fiecare Instruire, apoi opriți și beți 125 până la 250 ml. la fiecare 15 minute în timpul sesiunilor de la antrenamentul. Dacă transpiri mult, ia în considerare o băutură sportivă care să înlocuiască cheltuielile tale sodiu și alți electroliți.
  6. Pentru a preveni spasmele gambei noaptea, încercați să nu dormiți cu degetele de la picioare îndreptate în sus. Și nu înfășurați păturile prea strâns - acest lucru poate declanșa și crampe.

Tratamentul febrei musculare