Dacă urmați o dietă, este posibil să aveți nevoie de câteva idei pentru a vă transforma micul dejun într-un mod diferit de a începe ziua - curățându-vă corpul, dar fără a pierde energie.
Când începeți o dietă, nu este necesar doar să mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii, ci și să le includeți pe cele care vă curăță corpul în mod natural. În acest fel corpul tău se va adapta mai bine la regim.
Pentru a pregăti un șoc pentru purificare și energie, aveți nevoie de:
- Fructe: pere (1 sau în funcție de mărime), căpșuni (130 grame), prune fără sâmburi (2), portocaliu - 1 sau 2, grapefruit - 1, zmeură sau afine - 250 grame, piersică - 1 sau 2, ananas sau pepene galben - 2 felii etc.
- Legume: țelină, roșii, morcovi, pătrunjel, usturoi, ceapă (1 sau 2 linguri tocate), spanac etc.
Prin intermediul acestei alimente obțineți vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru a avea energie.
Pentru a spori efectul de curățare sau pentru mai multă energie, puteți adăuga o mână de nuci sau 1 linguriță de semințe de chia, semințe de susan, semințe de in, semințe de dovleac sau semințe de floarea-soarelui. Alte cereale pe care le poți include și sunt - ovăz, germeni de grâu, tărâțe de grâu sau miso. Dacă alegeți oricare dintre ele, suma este de 1 lingură.
Shak-urile sunt elemente perfecte pentru un mic dejun dietetic care vă va încărca cu multă energie. Le puteți lua chiar și în locul tradiționalului mic dejun de cafea cu lapte și felii coapte cu brânză sau gem.
Cel mai bun mod de a începe ziua este cu un mic dejun bun.
Cum să faci un shake de lapte dietetic. VEZI VIDEO:
- Care este cel mai bun mic dejun pentru slăbit Puzzle
- Cum se face un meniu pentru o dietă vegetariană Pierderea în greutate
- Cum să faci clătite dietetice Pierderea în greutate
- Câte prese abdominale ar trebui să facem pentru a topi pierderea în greutate a grăsimii din burtă
- LIAN SHAKE CHOCOLATE GNC (LIAN SHAKE CHOCOLATE GNC), preț și informații