Fie din motive ideologice, religioase, etice sau pur și simplu pentru că nu le place, mulți oameni nu mănâncă carne: vegetarieni. Există, de asemenea, cei care nu sunt percepuți ca vegetarieni, deoarece nu au nicio problemă să mănânce carne, dar fac o dietă vegetariană pentru pierderea în greutate sau o viață mai sănătoasă.
Plantele transportă foarte puține calorii și, prin urmare, sunt utile dacă vrem să slăbim. Există diferite diete vegetariene: lacto vegetarianism, în care puteți mânca ouă și produse lactate; lacto-vegetarian, în care produsele lactate pot fi consumate, dar fără carne și ouă; dieta vegană, care este cea mai extremă formă - fără carne, pește, ouă și produse lactate.
Unul dintre riscurile unei diete vegetariene este că îți privește corpul de anumite substanțe, ceea ce impune să iei vitamine în plus.
Să ne uităm la piramida alimentară a dietei vegetariene. Meniul zilnic ar trebui să fie structurat după cum urmează:
6 porții de fasole
5 porții de fasole, nuci și alte surse de proteine
4 porții de legume
2 portii de fructe
2 portii de grasime
Vegetarieni și vegani celebri. VEZI VIDEO:
- Cum să planificați o dietă de fitness adecvată pierderea în greutate
- Ce trebuie făcut pentru a pierde în greutate fără dietă - Sănătos - Sfaturi
- Dieta lunară 20152014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă
- Dieta lunară - Faza de slăbire rapidă
- Dieta lunară - detoxifiere și scădere în greutate - FORUMUL DE SĂNĂTATE Portalul pentru o viață mai sănătoasă