Când încercăm să slăbim, știm că consumul de proteine este important pentru a ne simți plini, pentru a avea energie pentru sport și pentru a arde excesul de grăsime. Asociem proteinele doar cu surse animale, cum ar fi ouă, carne și pește. Nu trebuie să uităm că există și plante care sunt importante de adăugat în dieta ta. Ne îmbogățesc meniul cu substanțe nutritive și ajută la pierderea în greutate.
Astăzi, din secțiunea Az-jenata „Sănătate și frumusețe” împărtășim 10 proteine vegetale pentru dieta dumneavoastră.
Dacă urmați o dietă, adăugați aceste legume în meniu. Broccoli aparține grupului de carbohidrați complecși. Sunt bogate în fibre, proteine și alți compuși detoxifianți. Datorită conținutului ridicat de apă, acestea asigură, de asemenea, sațietate, umplând stomacul.
Spanacul este una dintre cele mai bogate legume în proteine. 100 g de spanac crud conțin aproximativ 2,3 g de proteine. Pentru aceia dintre voi care fac exerciții fizice în mod regulat (și nu numai), spanacul este un plus potrivit pentru o bucată de carne friptă. Vă va oferi energie și vitaminele și mineralele necesare.
Mazărea verde este un superaliment deoarece ne oferă mulți antioxidanți. Studiile arată că proteina din mazăre ajută la asigurarea sațietății și la reducerea poftei de mâncare.
- 5 trucuri pentru scăderea în greutate fără diete - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și
- 10 tipuri de alimente care scurtează viața - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru toată lumea
- 10 trucuri ușoare pentru pierderea în greutate cu alimente bogate în calorii - Știri - Doctor online - site pentru sănătate
- 7 alimente alcaline care ajută la pierderea în greutate - Ultimele noutăți de la
- 10 moduri de a „minți” apetitul - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust